卵巢保養(yǎng)應(yīng)該是每位女性都應(yīng)該做好的事情，沒有做好當媽媽的準備前，做好卵巢保養(yǎng)，能力為以后順利受孕提高成功的機會，孕后關(guān)注卵巢保養(yǎng)，不僅是身體好，整個人的氣色和精氣神也會奪人眼球。

還等什么，趕緊行動起來，保護卵巢從這里開始！ 說到保養(yǎng)，我們可能會想到中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)按摩，那么卵巢保養(yǎng)也可以按摩嗎？

首先我們要肯定，按摩確實有活血、通經(jīng)絡(luò)的效果，但是按摩并不能對卵巢產(chǎn)生保養(yǎng)效果，卵巢的位置是按摩的手法基本觸及不到的，就算是精油按摩也只是深入皮膚而對卵巢不起作用。 重點是，按摩雖然看起來簡單，但是如果掌握不好力度，沒有技巧，可能還會傷害到身體健康。 如果身體出現(xiàn)不適，建議及時就診，以免延誤了病情。

既然按摩不行，保養(yǎng)卵巢該從何入手呢？

1、飲食健康。充足的營養(yǎng)，健康的飲食，是健康的保證，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素、適量脂肪等都是必須的要素。

2、適當運動。生命在于運動，適度、健康的運動，不僅能提高身體免疫能力，幫助排出毒素，還能延緩器官的衰老。譬如慢跑、太極拳、瑜伽等都對卵巢有好處。

3、睡眠充足。睡眠不足的女人最顯老，而且最容易老，每天疲勞過度、精力不足，身體器官的運行也會受到影響，生理功能可能喪失。

4、其他。晚上不要過量的運動，尤其是劇烈運動，不利于身體健康，還不容易入眠；保持和諧的性生活，心情開朗，紓解壓力。

飲食是保養(yǎng)卵巢比較重要的一環(huán)，有哪些食物對卵巢有好處呢？

1、胡蘿卜 英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：一周五天吃胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

2、高鈣飲食 專家研究發(fā)現(xiàn)，如果女性每天都有攝入適量的高鈣食物，那么比沒有攝入或者攝入不足的人群，卵巢癌發(fā)生的概率要降低近一半的概率。 

3、葉酸 葉酸除了幫助降低胎兒畸形率外，還能降低卵巢癌的發(fā)生。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。食物中含葉酸比較多的應(yīng)該是綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物，大家可以適量的食用。

4、維生素 研究表明，女性每天服用適量的維生素c和維生素e，卵巢癌的患病率會降低50%。