優(yōu)質(zhì)生活在于一個好習慣的養(yǎng)成，同樣想要優(yōu)質(zhì)備孕也需要一個好習慣的影響，這些不良習慣影響好孕，你還在做嗎？

對于備孕的人群來說，最好的消息莫過于好孕的到來。但有些人卻是久備不孕，著實讓人著急。其實除去疾病因素外，生活習慣對于好孕的影響也是很大的。下面這些不良習慣是會影響到好孕滴，你還在做嗎?

熬夜

熬夜傷身，并且長期熬夜對身體的傷害有時是不可逆的。長期熬夜會導致我們的內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力降低、皮膚變差、記憶力變差等。而由于長期熬夜對內(nèi)分泌系統(tǒng)的傷害，會影響到女性的排卵功能，嚴重時則會導致不孕的發(fā)生。對于男性來說同樣有危害，小蝌蚪的質(zhì)量會下降。

不吃早餐

現(xiàn)在的上班族，早晨往往是能多睡一會是一會的，等到不得不起床急急忙忙趕到公司，早餐的時間也就這么沒了。長期如此的話，會導致胰島素分泌不正常，影響到女性的月經(jīng)和排卵，進而影響到好孕。

宵夜

有不少的人晚上有吃宵夜的習慣。但長期如此的話，對于我們的睡眠質(zhì)量、身材、生殖功能都是有影響的。晚上人體代謝本身是比較差的，沒有辦法完全消耗熱量，就會囤積成脂肪，不可避免的發(fā)胖。從而會造成女性月經(jīng)紊亂，男性性功能障礙等。

久坐

對于上班族來說，久坐貌似是不可避免的事情。但是長期久坐私處空氣不流通，會導致女性陰道炎、月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生;影響到男性小蝌蚪的質(zhì)量。對于好孕都是有影響的。建議在工作一段時間后，最好起來走走。

過度運動

我們常說備孕期運動有利于好孕，但是如果運動過度的話，就不是有益而是有害了。這是因為過度運動會導致男性的性欲降低，精子質(zhì)量下降。對于女性來說，則會影響到排卵。因此不建議做長時間以及太過激烈的運動。

此外，節(jié)食、偏食、不運動、女性貪涼等也會影響到好孕的成功率。