1．戒煙戒酒

如果平時有抽煙喝酒等壞習慣的患者，一定要早日戒煙戒酒，因為分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，所以想要身體健康，首先就要戒煙戒酒。

2．多喝水

氣滯血瘀的患者平時要注意多喝水，如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀的患者平時一定要多喝水，每天攝入量不低于2000毫升(約8杯水)。

3．注意保暖

氣滯血瘀的患者平時還要多注意保暖，除了冬天要注意增減衣物之外，夏天在使用空調的時候也要注意，室溫不宜過低，一般保持在25-26度左右為最好。

4．多運動

不管身體是否健康，運動都不能落下，而氣滯血瘀的患者尤其適合“快步走”這種類型的運動，據測試，“快步走”時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善“血瘀”狀態(tài)。

5．保證睡眠

成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調。