睡覺姿勢還會影響備孕成功率？睡姿不對會影響受孕嗎？一般人睡覺怎么舒服就怎么睡，哪里還有講究什么，睡姿對于備孕真的很重要？

想要輕松懷上健康的寶寶，先從改變睡姿開始吧！

To 未準(zhǔn)媽媽

仰睡：易患子宮后位癥

大多數(shù)女性的子宮處在前傾前屈的位置，這樣的子宮，宮頸口比宮體低，經(jīng)血能夠順利流出，且有利于精子進入，能夠順利受孕。但長期仰睡，子宮會因重力的影響逐漸向后“挪動”，造成子宮后位。

如果子宮向后傾、向上翹，會對受孕產(chǎn)生影響。尤其是在月經(jīng)前仰睡，子宮體和骶骨前的軟組織會充血、水腫，更易增加子宮后位對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。如果你經(jīng)常仰睡，且平時感覺小腹酸脹，就要警惕可能發(fā)生子宮后位了。

下面插播一些子宮后位的科普▼

子宮后傾后屈狀況一旦形成，就很難恢復(fù)，而且容易造成月經(jīng)不暢、痛經(jīng)、經(jīng)血倒流入盆骨腹腔引起內(nèi)膜異位癥、不孕或難孕、流產(chǎn)容易殘留、不容易放置節(jié)育器和盆腔靜脈淤血綜合癥等問題。

右側(cè)臥：最佳選擇

既然不能仰睡，到底怎樣的睡姿才更有利于未準(zhǔn)媽媽受孕呢？如果選擇俯臥，你會不知不覺地將臉貼在枕頭上，不僅使面部的鼻子和嘴巴受到擠壓，還會壓迫肺部和心臟，影響呼吸，導(dǎo)致供氧不足。

因此，側(cè)臥是女性的最佳選擇，但是左側(cè)臥容易壓迫心臟，所以右側(cè)臥最好。然而，在整晚睡覺的過程中，人體不可能只保持一種姿勢，通常會換不同的睡姿，這時可以多換右側(cè)臥睡姿。

To 未準(zhǔn)爸爸

俯臥：容易壓迫陰囊

有些未準(zhǔn)爸爸喜歡趴著睡，因為覺得這樣睡得更踏實，殊不知這樣容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不適，且對生殖器官也有一定的影響。對于長期趴著睡的話，陰囊會受到壓迫，不利于陰囊散熱和精子的生成。

此外，俯臥還會刺激陰莖，影響陰莖血液流通，導(dǎo)致頻繁遺精，從而造成頭暈、精神疲乏，影響工作和生活。

側(cè)臥：睪丸會意外扭轉(zhuǎn)

其實嚴(yán)格來說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸本身，而是睪丸上一根如同繩索的精索。給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝物的血管會從精索中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸就會“挨餓”，長此以往，會導(dǎo)致睪丸缺血、壞死。

未準(zhǔn)爸爸在側(cè)睡的時候，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官承受的壓力比站立時要大，而有的人睡覺時雙腿還喜歡扭來扭去，這樣很容易導(dǎo)致意外發(fā)生。

仰臥：最優(yōu)的睡眠姿勢

男性與女性不同，仰臥的時候非但不會對生殖器官造成壓迫，還能給陰囊和陰莖提供充分的活動空間，使得精囊不會因為溫度過高而影響精子的生成，從而有利于提高受孕概率。

此外，仰臥不會壓迫到內(nèi)臟器官，對身體最好。所以，仰臥是未準(zhǔn)爸爸睡眠時最好的姿勢。