分心。二十多歲剛有性生活時(shí)，男女大都會(huì)把注意力全部放在對(duì)方的身體和自己的感覺上，但隨著結(jié)婚時(shí)間的變長，人們很容易因?yàn)楣ぷ?、家庭和孩子等事情分心。在通往性高潮的過程中，大腦的作用至關(guān)重要，你需要激活多個(gè)大腦區(qū)域，如果思緒總是處于漫游狀態(tài)，就很難實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。當(dāng)注意力不集中時(shí)，男性會(huì)出現(xiàn)勃起困難，女性會(huì)難以進(jìn)入狀態(tài)。

指導(dǎo)建議：為了防止分心，可以先給伴侶做按摩，這有助于放松，把注意力集中到身體上。另外，練習(xí)冥想也能幫助減少分心。

不再依偎在一起。熱戀時(shí)兩個(gè)人一有機(jī)會(huì)就會(huì)拉手、擁抱、碰觸對(duì)方，但相處的時(shí)間長了，伴侶間每天的親吻和擁抱就會(huì)減少，這對(duì)于性高潮來說是個(gè)壞消息。發(fā)表在《性行為檔案》上的一項(xiàng)研究成果顯示，與總是與伴侶擁抱、親吻和愛撫的同齡人相比，缺乏身體接觸的夫妻性愛時(shí)出現(xiàn)高潮困難的幾率會(huì)增加2.4倍。

指導(dǎo)建議：每天約定個(gè)擁抱或親吻時(shí)間，不要以性愛為目的，只是逐漸養(yǎng)成身體接觸的習(xí)慣。夫妻一起在沙發(fā)上看電視時(shí)可以相互依偎，增加二人身體接觸機(jī)會(huì)。

睪酮分泌量下降。睪酮對(duì)性高潮的感覺起到了巨大作用。發(fā)表在《男科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明，隨著年齡的增長，睪酮分泌量會(huì)下降，這會(huì)降低性欲，造成性意識(shí)下降，進(jìn)而影響男性性快感和高潮幾率。

指導(dǎo)建議：要關(guān)注男性更年期癥狀，一旦出現(xiàn)因?yàn)榧に貑栴}引起的性不和諧，要及時(shí)看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充睪酮。

肚子太大。隨著年齡的增長、運(yùn)動(dòng)減少和身體新陳代謝功能的放緩，很多男女都會(huì)出現(xiàn)腹部肥胖的問題，這會(huì)影響性欲和性高潮。此外，美國羅格斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖還會(huì)影響性愛自信，在性生活時(shí)無法完成某些動(dòng)作。

指導(dǎo)建議：要注意節(jié)食，積極鍛煉。運(yùn)動(dòng)能生成內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)有助于喚起性欲，增強(qiáng)性快感。

有其他健康隱患。性高潮有困難很可能根在健康方面，例如患有糖尿病的男性某些神經(jīng)會(huì)受損，會(huì)降低人體感覺到性愛摩擦的能力。女性服用抗抑郁藥物，也會(huì)對(duì)性高潮造成影響。

指導(dǎo)建議：每年體檢，排除健康隱患，如果因?yàn)榉媚承┧幬锒绊懥诵愿叱?，要及時(shí)與醫(yī)生溝通，同時(shí)要告訴伴侶，獲得其支持與理解?！?美國康奈爾大學(xué)生殖醫(yī)學(xué)副教授 達(dá)魯斯?普達(dá)科博士)