1．消除疲勞

1、由于裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松。

2、沉入睡以后，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀。

3、腹部內(nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。

2．改善便秘

1、腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除。

2、能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

3、一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。

4、裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3．對皮膚好

1、裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞。

2、沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

3、有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強適應(yīng)和免疫能力。

4．護私處

1、婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛能得到減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

2、男性裸睡可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

3、裸睡則可以，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

5．裸睡的注意事項

1、裸睡最好是選擇一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

2、裸睡的環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。

3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。