要養(yǎng)卵巢，是每個(gè)女人一生的必修課，卵巢關(guān)乎這女人的健康，更關(guān)乎到能否正常排卵。那么女人應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢？一起來看看吧。

想要保養(yǎng)卵巢，在備孕時(shí)提供出優(yōu)質(zhì)的卵子，還得從生活習(xí)慣上多下功夫。

1.多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，提高卵巢對促性腺激素反應(yīng)，以及生殖系統(tǒng)的雌激素受體的量，改善低雌激素環(huán)境，促進(jìn)卵泡的發(fā)育;

2.心態(tài)要調(diào)整好，心情不好導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響生育;

3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能提高卵子活性;補(bǔ)鐵能促進(jìn)卵子吸收營養(yǎng)促進(jìn)排卵;

4.煙酒一定要遠(yuǎn)離，其含有的物質(zhì)是優(yōu)質(zhì)卵子的天敵;

5.止痛藥不能經(jīng)常吃，能降低卵子活性;

6.經(jīng)期不能同房，容易造成感染，引發(fā)炎癥;

7.多次人工流產(chǎn)會(huì)使子宮內(nèi)膜不斷變薄，卵子活性也會(huì)降低;

8.不要長時(shí)間在有輻射的環(huán)境下，電腦、手機(jī)都不要看太久，卵子質(zhì)量會(huì)下降。

用卵一天，養(yǎng)卵三月。備孕女性記住這8個(gè)養(yǎng)卵小方法，科學(xué)備孕，寶寶很快就會(huì)來報(bào)到哦~