亞麻籽油中富含α次亞麻油酸，雖然人體能夠利用α次亞麻油酸製造EPA及DHA，但其最大轉化率僅有3~5%，能製造的EPA及DHA量很少，且隨著年紀增加，酵素量也逐漸下降，轉化率將會更低，無法達到身體所需。

所以鼓勵孕婦及哺乳婦女多攝取富含DHA的魚類。不吃魚的孕婦就不易從食物攝取足夠的DHA，所以可考慮直接補充魚油，以確保胎兒在母體中可得到足夠DHA及提高母乳DHA的濃度，因此建議哺乳的媽咪一定要補充「魚油」。

研究也指出：

1.DHA有利于嬰幼兒的認知功能發(fā)展，且隨著哺餵時間增加而增加。

2.哺乳婦女攝取足夠DHA，其哺育的嬰兒有較低的過敏體質。

3.孕婦體內的DHA濃度會降低，直到哺乳期也持續(xù)低，這是導致「產(chǎn)前憂郁」和「產(chǎn)后憂郁」的重要塬因。