1．產后脫發(fā)需要補鈣嗎

產后脫發(fā)需要補鈣。

產后脫發(fā)的原因有很多種，其中缺鈣也是引起產后脫發(fā)的原因之一，所以為了避免產后脫發(fā)的發(fā)病，產婦們應該在分娩后特別注意補鈣，鈣質也會通過乳汁被孩子吸收，對孩子的成長發(fā)育也是非常有好處的，同時產婦也應該避免情緒緊張，可以多和家人溝通釋放壓力。所以說，產后脫發(fā)需要補鈣。

2．產后脫發(fā)怎么補鈣好

喝牛奶

根據我國飲食的習慣，建議產后每天攝入至少250毫升奶，以補充乳汁中所需的300毫克的優(yōu)質鈣。如果有對乳糖不耐受的情況，可適量飲用酸奶。

豆制品

每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。

吃水果

水果中含鋅、鉀、鎂和維生素C等元素，這些元素可輔助鈣質被有效地利用。英國最新研究發(fā)現，經常吃水果和青菜的婦女骨質密度比較高，據推斷可能和水果中豐富的微量礦物質元素以及維生素C有關。

3．產后脫發(fā)補鈣的注意事項

1.補鈣與蔬菜無關

補鈣時，許多媽咪覺得補鈣還是以吃肉食為主，以為蔬菜里只含膳食纖維和維生素，與骨骼健康沒關系。事實上，蔬菜含有大量鉀、鎂等微量元素，可幫助人體維持酸堿平衡，減少鈣流失，其本身也含有不少的鈣質。一些綠葉菜如菠菜、小油菜、芥藍 、芹菜等其實都有補鈣的功效，媽咪補鈣不需再如此油膩。

2.把肉類當成補鈣圣品

很多人籠統的認為鈣可能多存在于動物的肉體，特別是覺得像牛肉這個營養(yǎng)豐富的紅肉就是富含鈣質的。其實，牛肉含鈣量極低。不僅是牛肉，各種肉類含鈣量都不高，且含有大量“成酸性元素”，會讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因而會加快體內鈣流失。所以，缺鈣的媽咪們應適當控制肉類的攝入。

3.補鈣跟飲料無關

大多數的飲料含有磷酸鹽，而磷酸鹽會嚴重妨礙鈣吸收?？蓸凤嬃虾μ幾畲?，含有磷酸。其中的精糖更不利于人體對鈣的吸收。辣媽補鈣時記得少喝碳酸飲料。其實也有些飲料可以促進骨骼健康，如茶。它含有豐富的鉀離子，還含有能促進骨骼牙齒堅固的氟元素。

4．產后脫發(fā)的其它護理

陰血虧虛型：治療以益氣養(yǎng)血、生發(fā)為主。藥方：當歸15克，白芍18克，熟地20克，制首烏18克，阿膠10克(烊化)，天麻9克，菟絲子18克，丹參18克，木瓜9克，羌活5克。每日一劑，分三次服用。中成藥可用神應養(yǎng)真丹。

脾虛血虧型：治療以健脾養(yǎng)血生發(fā)為主。藥方：黨參12克，黃芪18克，炒白術10克，云苓18克，陳皮9克，桂圓肉10克，炒棗仁18克，制首烏18克，桑葚9克，當歸15克，炙甘草9克，大棗5枚。中成藥可用歸脾丸。

腎虛型：治療以補腎生發(fā)為主。藥方：制首烏20克，菟絲子20克，補骨脂10克，枸杞子15克，云苓18克，當歸15克，山藥30克，丹參18克，黑豆10克。中成藥可用七寶美髯丹。