很多的新手媽媽產(chǎn)后，都會問同一個問題，就是為什么產(chǎn)后抱孩子手腕好痛怎么辦呢？有什么好的方法可以預防嗎？一起來看看吧！

因為寶媽長時間的抱孩子導致媽媽的手腕和腱鞘持續(xù)摩擦出現(xiàn)的病痛，再加上寶媽抱孩子的姿勢十分不正確就增加了患上腱鞘炎的可能性。因為媽媽患這種病的實在是太多了，所以也有人把腱鞘炎稱為“媽媽手”。有些寶媽們可能以為還沒有得上這個“媽媽手”，但其實可能只是病情不嚴重而已，所以寶媽可以在家自測一下。

寶媽可以將手握拳，四指緊緊握住大拇指，然后整個拳頭向下也就是向小拇指的方向彎曲，如果大拇指延長線的手腕處感到十分疼痛，那么很不幸，你已經(jīng)患上了“媽媽手”也就是腱鞘炎。但是寶媽也不要過分擔心，“媽媽手”也是可以治愈的，快來跟我們看看如何治療“媽媽手”吧。

休息?！皨寢屖帧背霈F(xiàn)的根本原因就是手腕活動太多，如果患上了“媽媽手”那么就建議寶媽給自己的手腕放一個假。減少抱孩子的時間，同時應該減少玩手機和玩電腦、敲鍵盤的時間，讓手腕有一個充分的休息才有恢復的可能。

舒展運動。雖然手需要休息，但是也要給手腕進行一些伸展運動，這樣可以舒緩手部的肌肉和筋，同時也可以刺激手部細胞的活躍度，從而減少炎癥。但切記是舒展運動，不是用手過度。

做好防護運動。要想不得“媽媽手”那就要在手部健康的時候做好防范工作：

A.喂奶的時候不要經(jīng)常用一個手，要學會換手。

B.喂奶的時候可以給手部一些支撐，分散對手部施加的重量。

C.注意手部保暖，避免手部關節(jié)著涼。

D.如果手部出現(xiàn)不適就要放下手中的活，給手部休息的時間。

媽媽手就是指的腕關節(jié)的狹窄性腱鞘炎。最容易出現(xiàn)在雙手腕的橈側，即大拇指的指根和手腕的交界處。如果翹起大拇指會引起疼痛，檢查的時候，抓住手腕向小指方向用力扳會引起疼痛，這就是狹窄性腱炎的典型表現(xiàn)，局部壓痛很明顯，可以摸到局部略微隆起。

它的出現(xiàn)機制和生完孩子抱寶寶有直接的關系，這種情況不單是產(chǎn)婦會有，而且經(jīng)常抱孩子的婆婆或者外婆也很容易出現(xiàn)，男性出現(xiàn)的幾率比較少，當然最主要的原因還是抱的少了。

如何來預防媽媽手的出現(xiàn)，最關鍵的是抱孩子的姿勢和時間。下圖是正確抱孩子的方式，如果采用錯誤的抱孩子的方式，手挽就會需要用很大的力量，長時間的用力就會導致狹窄性腱鞘炎的出現(xiàn)，大家注意看一下模特的左手位置。

出現(xiàn)狹窄性腱鞘炎，如果是早期以休息制動，局部急性期疼痛劇烈的時候可以做冷敷，3到5天后可以開始做熱敷，輕輕的順行按摩，不要太暴力，一般休息一段時間會緩解。如果時間比較長了，需要做封閉和服用非甾體類的抗炎藥，如果保守治