生完孩子以后最重要的就是產(chǎn)后恢復(fù)了，那么在月子期間需要注意些什么呢？今天知秀網(wǎng)小編要說說產(chǎn)后恢復(fù)的九大禁忌！

經(jīng)過了十個(gè)月的漫長等待，孕媽咪們終于順利地產(chǎn)下了小寶寶，進(jìn)入了調(diào)養(yǎng)生息的“月子期”。

生完寶寶后，很多新媽媽在生理和心理上都會(huì)發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后休養(yǎng)生息對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)有著舉足輕重的作用。

但是一些新手媽媽對(duì)于產(chǎn)后護(hù)理事項(xiàng)了解甚少，只能遵從老一輩的做法。其實(shí)很多老觀念已經(jīng)過時(shí)了，真正為自己好的話，就要了解更多科學(xué)的產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)，這樣才更有利于身體恢復(fù)。

今天帶新媽媽們了解下產(chǎn)后修養(yǎng)九大禁忌，幫助新媽媽們更好度過這個(gè)時(shí)期，一定要了解，不然受傷的就是你！

禁忌一

使用不合格衛(wèi)生巾

分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。

除此之外，產(chǎn)后會(huì)陰部會(huì)感覺疼痛和腫脹，這時(shí)候選擇合適的、正規(guī)的衛(wèi)生巾對(duì)于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。

另外，及時(shí)惡露的量慢慢減少了，也要記得勤換衛(wèi)生巾，保持私處衛(wèi)生，否則容易感染。

禁忌二

不注重清潔衛(wèi)生

傳統(tǒng)坐月子要求不碰水，有些新媽媽在身體清潔上就做的不好，這就非常容易引起感染。

如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產(chǎn)婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會(huì)趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等等，甚至發(fā)生敗血癥。

正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小時(shí)內(nèi)不要洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-36攝氏度，洗澡洗頭后注意保暖即可。

如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。

禁忌三

不及時(shí)排尿排便

許多產(chǎn)后媽媽會(huì)害怕在排尿或者排便時(shí)要出力，而弄到傷口痛，故不能及時(shí)排尿和排便，其實(shí)這種做法也是不可取的。

媽咪應(yīng)在產(chǎn)后及時(shí)排尿，這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

另外有些產(chǎn)婦為了進(jìn)補(bǔ)只吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。

為了避免尿潴留，建議新媽媽可以每15-20分鐘收縮和放松骨盆5次，這樣可以刺激排尿，但盡量避免使用導(dǎo)尿管。如果要使用導(dǎo)尿管，就要尤其注意清潔衛(wèi)生，產(chǎn)褥墊要經(jīng)常更換，同時(shí)清洗會(huì)陰部。

禁忌四

長期臥床

很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽身體虛弱，不宜經(jīng)常走動(dòng)，要躺著休息，其實(shí)，這種做法更不利于身體的恢復(fù)。

坐月子要是一直躺著的話，會(huì)增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)，也容易造成便秘。適當(dāng)下床活動(dòng)，能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，促進(jìn)子宮恢復(fù)，并保持良好的體形。

禁忌五

大補(bǔ)特補(bǔ)

有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多，月子期間必須大補(bǔ)特補(bǔ)一番。補(bǔ)是應(yīng)該的，但不能是大補(bǔ)特補(bǔ)，而是要正確的進(jìn)補(bǔ)，不然滋補(bǔ)過量容易引起肥胖，產(chǎn)后瘦身就會(huì)變得格外艱難。

進(jìn)補(bǔ)要注意營養(yǎng)合理搭配，不要每頓大魚大肉，各種滋補(bǔ)湯輪番上陣。知秀網(wǎng)小編不得不說：大魚大肉容易便秘，多吃蔬果通腸通氣！

禁忌六

馬上減肥

一些新媽媽剛生完孩子不久就會(huì)迫不及待的想要減肥，或節(jié)食或大量運(yùn)動(dòng)，這都不可取。

想要恢復(fù)身材，也要先讓身體恢復(fù)了才行，不然，盲目減肥有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，從而使得之后的身體更難復(fù)原。

禁忌七

過早開始性生活

雖然夫妻倆禁欲了很長時(shí)間，但產(chǎn)后房事不能操之過急，一切以產(chǎn)后媽媽的身體為重。若身體恢復(fù)良好，一般產(chǎn)后八周可以開始性生活。

警惕！產(chǎn)后過早、過激烈、過頻繁的性生活，對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體非常不利。另外，產(chǎn)后可別忘記避孕哦！

禁忌八

產(chǎn)后穿緊身衣

有些年輕媽媽為了看起來身材好、更漂亮。產(chǎn)后就迫不及待的穿上緊身衣。其實(shí)產(chǎn)后不僅不能穿緊身衣，就算是稍微緊的衣服也不適合穿。

穿著過緊的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。

建議媽媽們?cè)诋a(chǎn)后休養(yǎng)時(shí)期，最好選擇大一號(hào)的內(nèi)褲或平角內(nèi)褲，會(huì)讓產(chǎn)婦的傷口感覺更舒服。哺乳期的媽媽最好堅(jiān)持使用哺乳文胸。

禁忌九

忽視乳房護(hù)理

一直以來，人們對(duì)于母乳喂養(yǎng)都存在一個(gè)嚴(yán)重誤區(qū)，認(rèn)為母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，因此不少看重身材的女性就會(huì)逃避喂母乳。

其實(shí)，哺乳能讓孕激素分泌充足，并保護(hù)、修復(fù)乳腺，對(duì)乳房的保健更為有利。

但在母乳喂養(yǎng)期間，新媽媽一定要重視乳房的護(hù)理，不要用香皂或其他洗液清洗乳房，而應(yīng)該選擇使用干凈的溫濕毛巾，蘸清水將乳頭輕輕擦拭干凈。

對(duì)于每一位產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后的幾個(gè)月恢復(fù)期都是非?？少F而不容浪費(fèi)的，能不能重回生娃前的顏值巔峰恐怕就得全靠它了。

因此，新媽媽們要學(xué)會(huì)好好呵護(hù)自己，為自己選擇正確的護(hù)理方式和護(hù)理產(chǎn)品，讓自己的產(chǎn)后休養(yǎng)更順心。