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首頁 分娩產(chǎn)后 月子期間對恢復有利的注意事項有哪些

月子期間對恢復有利的注意事項有哪些

生完孩子后,寶媽們需要好好的恢復身體,正因為這樣月子期間寶媽們需要注意些事情。那么月子期間對恢復有利的注意事項有哪些?一起來看看吧。

最近有很多新媽媽加入我們的家庭,歡迎大家的到來!關于坐月子,關于哺乳,家里的老人往往會有很多“講究、規(guī)矩、傳統(tǒng)”,事實上其中有些有道理,有些并不那么科學。今天,我們特意整理一部分有參考價值的注意點分享給大家,只要是在月子期中的媽媽,都會有所收獲。

1、注意休息,適當臥床,避免提重物,以防臟器脫垂;

2、適當下地活動,促進胃腸功能恢復,避免靜脈血栓形成;

3、每天定時開窗通風,加強衛(wèi)生,減少探視;

4、注意保暖,避吹冷風,但切勿捂汗,出汗后及時更換濕衣;

5、定期洗澡洗頭,注意保暖及時擦干,謹防感冒;

6、每天刷牙,餐后及時漱口;

7、多喝水,多吃蔬菜水果,保證蛋白、谷物的適量攝入,但不可過量,避免大魚大肉大量喝油湯;

8、合理用眼,電視電腦手機和書本要適當少看,但不是不能看;

9、多和寶寶親密接觸,同床睡最好,有利于母嬰聯(lián)系建立;

10、避免同房和盆??;

11、產(chǎn)后體力允許則應適當出門和社交,家人應多關注產(chǎn)婦,注意產(chǎn)婦的心理疏導。

一般寶寶出生后,全家人的注意力和重心會放到寶寶身上,而忽視媽媽的心理感受,這多是女性產(chǎn)后抑郁的誘發(fā)因素。我們之前專門談過這個話題,哺乳期婦女由于生活作息不規(guī)律,飲食結(jié)構(gòu)變化劇烈,以及體內(nèi)激素水平失衡等各方面原因,情緒波動很大,而這又充分的反應在其泌乳的生理過程中。有時并不是基礎條件不支持母乳喂養(yǎng),更多情況是因為心理因素導致的乳汁分泌不足,或質(zhì)量不佳。

我們經(jīng)常和媽媽們分享的一個護理觀點就是:乳腺疏通與穴位按摩是基礎,合理的飲食與作息是結(jié)構(gòu),而媽媽們的自主調(diào)節(jié)就是內(nèi)涵了。樓能蓋多高我們可以為大家提供幫助,但能裝飾的多美,就需要媽媽們和各位家庭成員的共同努力。只有把媽媽照顧好了,讓產(chǎn)婦吃好、睡好、心情好,作息規(guī)律,才能奶又多質(zhì)量又好,寶寶吃了才會健康。

最后,我們祝愿所有的媽媽們都能順利完成母乳喂養(yǎng),寶寶們健健康康!

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