生完孩子后,很多寶媽身體還是會(huì)出現(xiàn)一些痛疼,都吃很多寶媽都以為是月子病。那么問(wèn)題來(lái)了,產(chǎn)后手腕膝蓋疼是怎么回事?一起來(lái)看看吧。
很多做完月子的寶媽都反應(yīng)自己身上的一些部位有不同程度的疼痛。有個(gè)小姐妹在群里說(shuō),自己坐月子的時(shí)候手腕特別疼,但是也沒(méi)有在月子里面洗衣服做家務(wù)什么的,難道是寒風(fēng)入體手腕關(guān)節(jié)著涼了?
寒風(fēng)要是會(huì)說(shuō)話,那肯定說(shuō)自己冤死了。經(jīng)歷過(guò)懷胎十月之后,寶媽生產(chǎn)完后的身體各個(gè)部位都在慢慢的恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)。想一想生完孩子之后那么鼓的一個(gè)肚子變癟了,怎么樣都會(huì)有一些不適。而且有些情況也是在坐月子時(shí)不恰當(dāng)?shù)男菹⒃斐傻?。最起碼手腕疼和膝蓋疼,肯定不少寶媽沒(méi)有想到原因竟然是這個(gè)。
坐月子期間除了恢復(fù)身體,還有另外一項(xiàng)很重要的事情是什么呢?當(dāng)然就是母乳喂養(yǎng)寶寶。雖然現(xiàn)在市面上的配方奶特別齊全,你甚至都可以買到國(guó)外的大牌奶粉,但是很多寶媽選擇了母乳喂養(yǎng)。
當(dāng)然母乳喂養(yǎng)對(duì)于寶寶的健康來(lái)說(shuō)也是最好的。但是在坐月子期間,為了讓寶媽能夠順利出奶,或者說(shuō)奶水充足,寶媽的基本上都會(huì)喝很多類型的滋補(bǔ)湯,然而寶媽肯定意想不到,這種滋補(bǔ)湯可能會(huì)引起手腕和膝蓋的疼痛。
很多長(zhǎng)輩的傳統(tǒng)觀念中認(rèn)為,比起來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,拿這些食材熬一鍋湯,這些湯更加有營(yíng)養(yǎng)。所以基本上不少寶媽在月子期間為了下奶都喝過(guò)豬蹄湯或者鯽魚(yú)湯。但其實(shí)這些滋補(bǔ)湯中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少之又少,還沒(méi)直接吃豬蹄或者鯽魚(yú)更有營(yíng)養(yǎng)。并且這些滋補(bǔ)湯都含有高脂肪和高嘌呤。
母乳喂養(yǎng)每天可以消耗500卡路里的熱量,這么看堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的寶媽可以更快的恢復(fù)身材,那么為什么有些寶媽反而胖了十幾斤呢?這其中或許和寶媽的飲食有關(guān)系。
如果寶媽每天三餐都在和十分滋補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)湯,相當(dāng)于每天都在攝入高熱量,而坐月子時(shí)的寶媽基本上都不會(huì)做什么運(yùn)動(dòng),更有甚者一直躺在床上休息,除了母乳喂養(yǎng)消耗的那點(diǎn)熱量,日??孔约合牡臒崃渴稚?。高攝入低消耗,所造成的結(jié)果當(dāng)然就是寶媽做完月子發(fā)現(xiàn)自己又變胖了。
坐月子期間不正確的抱孩子方法,或者看孩子全靠自己,沒(méi)有別人來(lái)分擔(dān),那就會(huì)造成寶媽身體一些部位的疼痛,比如說(shuō)腰疼或者手腕痛。而手腕痛除了是因?yàn)楸Ш⒆觿诶鬯斐傻模€有一個(gè)原因就是高嘌呤。
嘌呤會(huì)堆積在手腕和膝蓋的關(guān)節(jié)處,所以月子期間頓頓喝滋補(bǔ)湯,可是會(huì)造成手腕和膝蓋的疼痛,這和見(jiàn)涼風(fēng)沒(méi)有任何關(guān)系。
寶媽喝滋補(bǔ)湯的原因是為了下奶,但是過(guò)早喝滋補(bǔ)湯或者喝太多,可能會(huì)起到反作用,造成堵奶的情況。而且體重增加造成寶媽過(guò)胖,也是不利于分泌乳汁。
要知道最好的通乳師就是寶寶,多多嘗試幾次,不要給自己太大的心理壓力。在飲食上和生產(chǎn)前做到一樣的膳食均衡,保證營(yíng)養(yǎng)的全面攝入,再多喝水。又能避免體重增加,還能避免高嘌呤引起的關(guān)節(jié)疼痛。
如果實(shí)在沒(méi)有奶水,寶媽也不要太逼自己,接受需要給寶寶喂配方奶的事實(shí)。母乳喂養(yǎng)可以用配方奶代替,但是媽媽的懷抱可是沒(méi)有什么能夠替代的。
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