1．4-6月齡冬季推薦添加的食物

谷類食物：強(qiáng)化鐵或者鋅的嬰兒米粉，小米、大米、玉米面、玉米渣

薯類食物：紅薯、土豆

蔬菜類食物：胡蘿卜、白蘿卜、山藥、芋頭、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芥藍(lán)、西藍(lán)花、芹菜

水果類食物：蘋果、梨、紅棗、橙子、橘子、香蕉

2．7-9月齡冬季推薦添加的食物

谷類食物：強(qiáng)化鐵或者鋅的嬰兒米粉，小米、大米、玉米面、玉米渣、玉米、燕麥、標(biāo)準(zhǔn)粉

薯類食物：紅薯、土豆、藕粉

雜豆類食物：紅小豆

大豆及豆制品：豆腐

蔬菜類食物：胡蘿卜、白蘿卜、山藥、芋頭、南瓜、苦瓜;菠菜、油菜、芥藍(lán)、芹菜、莧菜、白菜、香菜;西藍(lán)花;百合、蓮子

菌藻類食物：銀耳、木耳、紫菜

水果類食物：蘋果、梨、紅棗、橙子、橘子、香蕉、桂圓、獼猴桃、紅果、荔枝

堅(jiān)果、種子類食物：花生、芝麻、核桃

動(dòng)物類食物：蛋黃、魚、海蝦、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、鴨肉、雞肝或者豬肝、豬血

3．10-12月齡冬季營(yíng)養(yǎng)餐推薦食譜

這一階段的寶寶輔食添加種類和前一階段相比并無(wú)變化，但是量明顯增加。

食譜一

早餐：二米粥+水果蛋羹 加餐：母乳或者配方奶

午餐：肉末而軟飯+紅燒豆腐 加餐：蘋果片兒

晚餐：二米粥+清炒油菜 晚上睡前：母乳或者配方奶

食譜二

早餐：山藥粥+蝦粒蛋羹 加餐：母乳或配方奶

午餐：菜末兒軟飯+紅棗枸杞蒸豬肝 加餐：銀耳百合燉雪梨

晚餐：山藥粥+肉末兒炒胡蘿卜 晚上睡前：母乳或配方奶

食譜三

早餐：芋頭粥+蒸紅棗 加餐：母乳或者配方奶

午餐：肉末兒軟飯+蘿卜絲鯽魚湯 加餐：蒸紅棗

晚餐：芋頭粥+什蔬軟餅 晚上睡前：母乳或者配方奶

4．1歲-2歲冬季營(yíng)養(yǎng)食譜推薦

這一階段的寶寶輔食逐漸成為主食，但不建議寶寶吃成人的飯菜。應(yīng)該增加谷類、蛋、肉、魚、豆制品、蔬菜等食物的種類和數(shù)量，注意飲食多樣化。

食譜一

早餐：紅棗小米粥+水果蛋羹 加餐：母乳或者配方奶

午餐：肉末兒軟飯+鴨血炒豆腐 加餐：蘋果

晚餐：紅棗小米粥+清炒油菜 晚上睡覺前：母乳或者配方奶

食譜二

早餐：蝦仁黑木耳小混沌+銀耳百合燉雪梨 加餐：母乳或者配方奶

午餐：揚(yáng)州炒飯+白菜丸子湯 加餐：橙子

晚餐：菜末兒粥+蝦皮炒豆腐 晚上睡前：母乳或者配方奶

食譜三

早餐：紫菜粥+蝦粒蛋羹 加餐：母乳或者配方奶

午餐：菜末兒軟飯+海帶燒豆腐 加餐：橘子

晚餐：柳葉面片兒 晚上睡覺前：母乳或者配方奶