快速解決寶寶鼻炎的辦法有很多種，有種運(yùn)動(dòng)的方法可以幫助寶寶解決鼻塞的，今天我們要講的運(yùn)動(dòng)就是深蹲，深蹲屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，深蹲運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)身體很多部位，包括小腿、臀部、腹部、心臟和肺部等。

深蹲能夠快速解決鼻塞的問(wèn)題是我的偶然發(fā)現(xiàn)的。所以我在門診時(shí)發(fā)現(xiàn)大點(diǎn)的孩子有鼻塞時(shí)，經(jīng)常讓其作40下的深蹲，讓家長(zhǎng)和學(xué)生觀察孩子鼻塞的情況，作前后的對(duì)照。讓孩子在做完后，談鼻部問(wèn)題的改變，如鼻塞的改變情況，呼吸是否通暢，當(dāng)孩子深蹲完后，我們經(jīng)常與家長(zhǎng)一起發(fā)現(xiàn)大部分孩子的鼻塞情況有了改變，孩子也感覺(jué)呼吸開(kāi)始通暢，空氣也清新許多。所以在我的門診中，經(jīng)常可以見(jiàn)到在那做深蹲的孩子。

這種通過(guò)深蹲來(lái)改變鼻塞的原理，目前我還沒(méi)搞清楚。深蹲屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，深蹲運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)身體很多部位，包括小腿、臀部、腹部、心臟和肺部等。

用中醫(yī)的理論去解釋的話，鼻炎鼻塞應(yīng)當(dāng)具有清陽(yáng)不升，濁陰不降那那種病機(jī)，深蹲是一種上下運(yùn)動(dòng)，能對(duì)身體氣機(jī)進(jìn)行調(diào)節(jié)，清陽(yáng)能夠上升，濁陰能夠下降，所以鼻塞就能夠得到改善。

給我印象最深的是有位老是鼻塞孩子的家長(zhǎng)，每天當(dāng)我介紹讓孩子做深蹲來(lái)改善孩子的鼻塞時(shí)，家長(zhǎng)的依從性很好，每天督促孩子早晨讓深蹲40次，晚上臨睡深蹲40 次，結(jié)果復(fù)診時(shí)，效果不錯(cuò)，夜間睡覺(jué)時(shí)的鼻塞明顯減少，睡眠的質(zhì)量也改善了。家長(zhǎng)高興，我當(dāng)然更高興。

當(dāng)然深蹲要注意的是孩子要在5歲以上，深蹲頻率不宜過(guò)快，要教會(huì)孩子呼吸的調(diào)整，逐步形成一蹲以起，一呼一吸。

建議家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)5歲以上的孩子在久坐或讀書時(shí)出現(xiàn)鼻塞時(shí)，不妨讓孩子深蹲看看，也許能有所幫助。