18個月以下的嬰兒：禁止看電子屏幕

對于家里有嬰兒的家長來說，完全地切斷電子技術可以說是一項挑戰(zhàn)。但是禁止孩子的屏幕時間對其大腦發(fā)育以及健康的親子關系非常重要。

“屏幕上的聲音和畫面會影響孩童的注意力，” 美國加州大學洛杉磯分校的副教授Yolanda Reid Chassaiakos說道。即使孩子沒有直接看屏幕——比如孩子的媽媽在沙發(fā)上一邊看電視一邊照顧孩子——孩子也會受到光和聲的過度刺激，這可能會帶來壓力和睡眠障礙。

更消極地說來，屏幕時間會讓家長和孩子之間的關系變得疏遠。

“媽媽喂奶是聯(lián)絡母子感情的重要事件，” Chassaiakos說。她解釋道，孩子與媽媽及其他大人面對面互動（尤其是眼神交流）的時間越長，對于嬰兒大腦的發(fā)展就越好。

如果家長的注意力總是集中在電視或手機屏幕上的話，嬰兒就失去了他們的關注，如果他們總是因為電子產品而受到忽視的話，孩子在未來可能會產生一些行為問題。

“電視不該成為保姆，”她說?！白詈眠€是家長和孩子聊天或給他們讀書?！?/p>

2到5歲的孩子：每天一小時

美國兒科學會建議家長應該“注重和嬰幼兒一起度過充滿創(chuàng)造性且沒有電子產品的玩耍時光?！边@個年齡段的孩子可以接觸屏幕，但是一天最多只能一個小時。他們所接觸的媒體類型非常關鍵，應該給他們看類似“芝麻街”這樣的高質量節(jié)目。

Chassaiakos 說：“像‘芝麻街’這樣的節(jié)目比一般的電視要好，因為它沒有廣告，不會給孩子帶來過度刺激?！?/p>

她解釋道，學步階段的孩子尚未養(yǎng)成認知技能，不能理解廣告或動畫。這個年齡段的孩子“無法像年長一點的兒童那樣去理解圖像，”這意味著他們無法區(qū)分真實世界和虛擬卡通中的人。

雖然卡通片不適合，但是兒科協(xié)會贊成學步期兒童使用一些面對面的視頻軟件。比如通過Facetime或微信視頻和自己的祖母聊天，可以促進孩子的健康成長。在視頻結束后，父母可以重復祖母剛才說過的話，幫助孩子去理解和學習。

6歲及以上的孩子：有限的數(shù)碼媒體使用

兒科協(xié)會說，家長應該對六歲及以上的孩子使用電子產品的時候定下規(guī)矩。每天的屏幕時間視孩子和家庭而定，但是孩子們應該合理分配時間，優(yōu)先安排學習時間，其次才是娛樂時間。

對于健康的孩子而言，日常一天包括“學校生活、作業(yè)時間、至少一小時的體育運動、社交及8至12小時的睡眠，” Chassiakos說，“剩下來的時間才能用來使用電子產品?！?/p>

兒科協(xié)會認為數(shù)碼媒體不能取代健康的活動，尤其是睡覺、交際和體育。家長應該指導孩子們去使用這些東西，將其作為創(chuàng)造、學習和聯(lián)系他人的工具。

兒童和青少年能夠在多種設備上接觸到成千上萬的App、電影網址、電子游戲以及社交軟件。隨著媒體環(huán)境的變化，數(shù)碼媒體擁有了很多積極用途：它可以用來交流，也可以用來創(chuàng)造。孩子們可以在屏幕上閱讀筆記或做作業(yè)。

但是，Chassiakos說，家長必須要和孩子、尤其是十幾歲的青少年談一談數(shù)碼媒體的風險——包括“遭遇網絡霸凌、收到色情短信以及被網絡上的壞人所利用等等”。

“即使媒體環(huán)境一直在變化，父母教育子女的一些規(guī)則不會變，”Chassiakos說，“和教導孩子在現(xiàn)實環(huán)境中如何表現(xiàn)一樣，家長在引導孩子面對媒體環(huán)境方面扮演著重要作用?！?/p>