這三個字就是“專注力”!在生活中很多父母會抱怨孩子寫作業(yè)不專注，聽課不認(rèn)真，邊寫作業(yè)邊玩手機，做事磨磨蹭蹭，覺得孩子專注力特別差。

無數(shù)的家長朋友們都特別想找到一個秘訣，如何才能提高孩子的專注力?

什么叫專注力?維持多久算達標(biāo)?

專注力其實是孩子把所有的聽覺、視覺、觸覺、舞感，和包括他自己的內(nèi)心心理活動集中在一件事物上。當(dāng)他集中了這樣的注意力以后，維持的時間越長，那他的專注力也就越高。維持的時間越短，那他的專注力也就越低。要知道，所有的孩子根據(jù)他大腦發(fā)展的水平，和他們的年齡狀況，專注力評估是不一樣的。

2歲以下的孩子，他們更多的時間實際上是無意識的專注，就是說他們很難自主控制自己的注意力。

3歲的孩子，專注力只有5分鐘。

4歲的孩子專注力會提升到8分鐘。

5歲的孩子專注力也只有10分鐘。

7歲左右學(xué)齡期的孩子，我們做過一個調(diào)查，專注力能夠持續(xù)20分鐘，就已經(jīng)是達標(biāo)的了。

很多父母會走進這樣一個誤區(qū)，認(rèn)為自己的孩子的注意力不夠達到40分鐘，怎么能完成一節(jié)課的任務(wù)呢?這對孩子們來說確實是一個不小的考驗。

然而，要知道我們的注意力除了專注力，還有注意力的調(diào)節(jié)。還有被不同事物吸引時，注意力的轉(zhuǎn)換，而所有的這些因素加起來才是我們注意力的正確評估。

所以，父母朋友們，你們一定要重新的客觀的看待孩子的注意力，被輕易罵自己的孩子注意力差。其實注意力是可以培養(yǎng)的，以下的幾個辦法能幫孩子提升專注力。

提高孩子專注力的5個秘訣

1、進行延遲滿足訓(xùn)練

比如說當(dāng)一個4、5歲的孩子，我們就可以培養(yǎng)他的延遲滿足。也就是他需要什么東西的時候，比如吃的、用的，不是第一時間就立刻的滿足他，或者是過度的滿足，而是告訴孩子，你要耐心的等一下，10分鐘以后飯菜才可以做好，我們可以開始晚餐。

經(jīng)過延遲滿足訓(xùn)練的孩子，意志力和忍耐力就會超過其他的孩子，他的專注力也會有所提升。

2、不要隨便打斷正在專注的孩子

在孩子小的時候，包括在他兩歲以前，孩子去玩一個游戲的時候，哪怕是他搭一個積木，哪怕他是在撕紙，我們都不要隨便地打斷他正在手頭的工作，因為這是他的任務(wù)。

4歲以下的孩子，我們會發(fā)現(xiàn)無論是在孩子玩的時候，還是在孩子活動的時候，都會有家長去打斷。一會兒說天熱了，咱們換個地方玩;一會兒問孩子想不想喝水;一會兒又打斷孩子來加餐。

每當(dāng)孩子專注于他的繪畫，搭積木，任何他手中正在研究的事物的時候，父母經(jīng)常這樣打斷他，久而久之，孩子的專注力根本就沒有辦法去維持。他們過一段時間潛意識里就會盼著媽媽來打斷他們，甚至?xí)诠ぷ鞯臅r候會去想，這個時候是不是該吃點零食，這個時候是不是該換一個地方。

3、給孩子創(chuàng)造獨立安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

我們要給孩子創(chuàng)造一個獨立的空間，安靜的環(huán)境。我看到有些家庭居住條件不錯，孩子有自己獨立的房屋和自己的住宅，但是當(dāng)你走進孩子的房間的時候，你會發(fā)現(xiàn)他的書桌上花花綠綠的擺滿玩具、小玩偶、貼畫，甚至他的文具上面都是有各種各樣的貼紙。這些色彩過于艷麗的這些文具、玩具都會分散孩子的注意力。

還有的家庭居住條件不是那么的理想，父母甚至在客廳里開很大的聲音看電視。還有人在家里打牌，孩子就在旁邊寫作業(yè)，這樣的環(huán)境肯定會干擾孩子的學(xué)習(xí)效率和他的專注力。

所以，也請有這樣行為的父母，從現(xiàn)在開始給孩子一個改變，給他創(chuàng)造更好的獨立的學(xué)習(xí)環(huán)境。

4、不要什么事都替孩子去做

父母過于溺愛和寵愛孩子，什么事情都為孩子考慮到，會不太利于孩子的專注力和克服困難的性格培養(yǎng)。

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上遇到一點點小困難的時候他就想退縮，無論是在他們兒時去搭一個積木，或者玩一個拼圖游戲，孩子就想放棄，這個時候，建議父母可以做些引導(dǎo)和互動。

比如說看出孩子犯難，可以跟他說：“我知道這個拼圖很難完成，但是媽媽會給你做一個示范，媽媽跟你一起去把這個拼圖找到。”所以，孩子受到這樣的鼓勵，一般都會繼續(xù)去完成他的行為。

5、給孩子做一些培養(yǎng)專注力的專業(yè)測試

我們還有一些更好的方式幫孩子提升專注力，比如說入學(xué)的孩子你可以給他一些關(guān)于專注力的專門的測試。

在一行數(shù)字中間找出不同的數(shù)字，或者訓(xùn)練他觀察一個物體45秒，然后讓他說出這個物體形狀、軟硬程度，然后給他一個非常具體的一個評判。

讓他到廚房里，給他40秒的時間讓他觀察廚房里的用具，然后讓他閉上眼睛去一樣一樣地復(fù)述他剛才看到了什么。

其實，在我們生活中有無數(shù)的小技巧，我們可以從今天開始訓(xùn)練孩子的專注力，也希望我們孩子的專注力在這些有用的小技巧下逐步提高。