1．寶寶缺維生素a怎么補充 吃蔬菜類食物

1、食物推薦：

馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。

2、維生素a含量分析：

據(jù)食物分析表顯示，平均每一份(100克)中含有維生素A最豐富(約12000單位)的是綠葉蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘藍、菠菜和其他綠色蔬菜。即使是一份刀豆、西蘭花、胡蘿卜、黃南瓜、杏、甘薯或山藥也能提供5000單位的維生素A，而這正是成年人一天所需的量。一份西紅柿、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍中所含的量平均也接近2000單位。已經(jīng)失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。

[寶寶缺維生素a的癥狀有哪些 出現(xiàn)這些癥狀寶媽必須注意]

2．寶寶缺維生素a怎么補充 吃水果類食物

1、食物推薦：

梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、維生素a含量分析：

除了杏以外，大多數(shù)黃色水果一份中維生素A的含量都少于400單位。

[寶寶缺維生素a是怎么回事 小兒缺乏維生素a的三個原因]