1．怎樣讓寶寶早點(diǎn)睡覺一 營造好的睡眠氛圍

如果爸爸媽媽都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，寶寶會(huì)覺得還沒有到睡覺的時(shí)間。建議家長(zhǎng)到了睡覺時(shí)間，要給寶寶營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī)，大人不再大聲說話聊天，甚至可以和寶寶一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時(shí)間到了。想要孩子早睡，不單單是孩子自己的問題，父母也應(yīng)該參與其中。

2．怎樣讓寶寶早點(diǎn)睡覺二 養(yǎng)成定時(shí)入睡的好習(xí)慣

家長(zhǎng)們有意識(shí)地引導(dǎo)寶寶睡眠。爸爸媽媽可以讓寶寶自己做些睡覺的準(zhǔn)備工作，比如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作，這個(gè)過程看似簡(jiǎn)單，卻是在對(duì)孩子進(jìn)行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。給寶寶建立一套睡眠流程，比如幾點(diǎn)洗澡，幾點(diǎn)換睡衣，幾點(diǎn)關(guān)燈等等，寶寶適應(yīng)之后，看到這些流程，大腦就會(huì)自動(dòng)反射出“該睡覺了”這樣的意識(shí)。

3．怎樣讓寶寶早點(diǎn)睡覺三 白天不要睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，而且研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。如果孩子白天睡得過多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”，切忌讓孩子睡上三四個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間。