1．量身高

量身高就簡單而直接。當你發(fā)現身高已經一年沒有變化，或者數據和之前的變化不再大的時候，那就證明，你已經出現停止長高的征兆。

或者想提前知道自己未來什么時候停止長高，也可以把身高數據進行分析。身高增長率是一條向上斜線，當慢慢平緩時，未來的不久就會停止長高。

2．觀察身體變化

除了量身高，也可以觀察自己身體的變化。

具體包括：

1、例如小腿，當你的小腿上的肉越來越解釋，那個弧度越來越大，那也說明你已經停下長高，身體開始長肉。

2、肚子，手臂，大腿，肉越來越多的時候，也證明著停止長高了。

3．其他

其實身體停止長高會變現在各個方面。

具體包括：

1、心理慢慢走向成熟，五官體型也穩(wěn)定下來。

2、還可以到正規(guī)的醫(yī)院拍片觀察生長線的生長情況，如果還沒閉合，證明還在長高，閉合的話就不能再長高了。

注意事項：

想身體不出現過早停止生長，日常生活要多多注意，優(yōu)質蛋白質要吃夠，蔬菜水果等要多吃，補充足夠的食物營養(yǎng)。還要加強鍛煉，多在太陽底下運動呢，增加D的合成。

4．長高的秘訣

寶寶有不少長高的機會，但確實有一定的“秘訣”。

孩子長高的秘訣有：

1、每天保證20—40分鐘的縱向運動

要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養(yǎng)成運動的習慣。同時，運動的類型也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。

2、半饑餓狀態(tài)反而容易長高

在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養(yǎng)。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養(yǎng)攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長。

3、關燈睡覺，睡眠充足

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發(fā)育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長發(fā)育有關的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。

5．增高的方法

1、充足睡眠

如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2、飲食調理

飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽

曬太陽，能夠補充身體里的鈣物質，有助于長身高。

4、運動

首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節(jié)處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、后天努力

身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠后天的努力。