1．骨骼閉合后如何長高：睡眠

睡眠對生長發(fā)育的作用重大，睡眠時(shí)生長激素的分泌量最多。

尤其在入睡眠初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，因此保證睡眠質(zhì)量的提高是增高的關(guān)鍵之一。

而生長激素分泌最旺盛的時(shí)候是在晚上9點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，因此，最好八點(diǎn)之后就上床睡覺。

2．骨骼閉合后如何長高：運(yùn)動

堅(jiān)持體育鍛煉，骨骺線接近閉合時(shí)或已經(jīng)閉合時(shí)，多進(jìn)行上身運(yùn)動，如單杠懸垂雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能堅(jiān)持為止。

經(jīng)常訓(xùn)練，懸垂的時(shí)間會不斷(延長)、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相。

多做跳躍式運(yùn)動，比如跳高，打籃球等。

3．骨骼閉合后如何長高：情緒

經(jīng)常保持開朗樂觀的心態(tài)，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。

因?yàn)榍榫w影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響到生長激素的分泌。

平時(shí)壓力也不要太大，否則，就會造成皮質(zhì)醇超正常量以上的分泌，結(jié)果把所儲存的營養(yǎng)全部用完了，也就是說吃進(jìn)體內(nèi)的營養(yǎng)根本不能被身高所吸收。

4．骨骼閉合后如何長高：營養(yǎng)

營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

世界權(quán)威人體研究專家推薦使用"逆時(shí)針天天長"它富含的賴氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，不但能促進(jìn)腦垂體分泌生長激素，而且多肽蛋白成分能刺激軟骨再次生成，為增高提供了兩大原動力。

在有限的時(shí)間內(nèi)開啟骨骺線，令身體進(jìn)入二次發(fā)育階段，充分實(shí)現(xiàn)身高的增長。