1．寶寶便秘吃什么好

1.少量多餐 寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現(xiàn)便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，媽媽可以給他準(zhǔn)備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會有永遠(yuǎn)吃不完的感覺，也比較有成就感。 2.巧補(bǔ)益生菌 補(bǔ)充益生菌可以刺激腸蠕動，促使排大便。 3.湯湯水水疏通腸道 推薦的湯有： (1)綠豆薏仁湯： 綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。 (2)紅棗湯：

紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，中醫(yī)認(rèn)為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

2．緩解寶寶便秘的食物

1.胡蘿卜 胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢?是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿卜生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應(yīng)該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應(yīng)該讓寶寶熟吃胡蘿卜。 2.紅薯和花生 把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。 3.蜂蜜與香蕉 早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。 4.菜泥

芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨(dú)吃，也可和在面條或粥中。

3．1歲寶寶便秘該怎么應(yīng)對

第一，多喝水。

水是自然界最好的飲料，它參與了體內(nèi)大多數(shù)的化學(xué)反應(yīng)。喝水能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝速度，有效改善便秘。當(dāng)然，有些寶寶對于無味的水不是特別喜歡，這時候可以選擇水分比較豐富的食物來替代，比如西瓜、火龍果、橘子等等都不錯。

第二，優(yōu)化膳食安排。

每日補(bǔ)充一些膳食纖維含量豐富的食物。要知道膳，食纖維本身體積大，可減少食物在腸道中停留的時間，而且水分不易被吸收，會讓大便變軟，有效避免干燥問題。

第三，適時必要運(yùn)動。

不管是到嬰兒游泳館游泳，還是帶著寶寶去游樂場玩，通過有效運(yùn)動，都能夠刺激腸胃的蠕動。

第四，輔助培養(yǎng)寶寶定時便便的習(xí)慣。

從寶寶八個月開始就可以買一個小的坐盆，每天在一個固定時間讓寶寶坐在上面，以輔助性方法，如吹口哨來進(jìn)行條件刺激。

第五，直接補(bǔ)充益生菌。

既然被稱為益生菌，當(dāng)然是對于人有益的，它的有益之處主要體現(xiàn)在可調(diào)整腸胃內(nèi)的菌群狀態(tài)。