1．寶寶便秘吃什么水果最快排便

1.香蕉

香蕉含有的膳食纖維非常豐富，膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個效果，沒有熟透的香蕉反而會加重便秘。

2.蘋果

蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸，可以刺激體內(nèi)的大腸蠕動，有助于排便。同時，蘋果中含有的纖維，能夠促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細菌，有效地清理腸道，從而起到調(diào)整胃腸功能，潤腸通便的功效。

3.獼猴桃

據(jù)相關(guān)研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，適合便秘者食用。

4、鴨梨

鴨梨性涼，有清熱解毒、促進消化、潤腸通便的作用，對那些上火便秘的寶寶非常有用。

5、甘蔗

在中醫(yī)中，甘蔗為脾之果，味甘澀，性平。助脾氣，利大腸，對那些由氣虛引起便秘的寶寶非常適用。

2．寶寶便秘期間不宜吃的食物

1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重，所以少吃為宜。

2、柿子：柿子食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘、習(xí)慣性便秘患者不宜食用。

3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用后易使病情加重。

4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生熱，導(dǎo)致大便干燥、堅硬。

5、蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

3．寶寶便秘的飲食注意事項

1、適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃些粗糧、帶皮水果、蔬菜等，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增加排便能力。

2、多喝水，少量多次喝水，早晨起床后適當(dāng)喝些水，使腸道保持足夠水分，有利于糞便排出。只要有空，一天可以多讓寶寶喝水，方便也健康。

3、多吃含B族維生素豐富的食物，如粗糧，豆類及其制品。不要小看這些食物，它可以有利于寶寶糞便的排出。

4、適當(dāng)吃些番薯、蘿卜、洋蔥等產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動，利于排便?？捎?%稀釋蜂蜜液，或含2%~10%乳糖的米糊，1天2次，每次5~10克。做法十分的簡單，媽媽們在家都可隨手做給寶寶吃，讓寶寶健康排便。

5、可以適當(dāng)增加含脂肪高的食物，如花生、芝麻、核桃和各類植物油都具有潤腸的效果。也可以吃些香蕉、銀耳等具有通便作用的食物，而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的，也不難吃，容易讓寶寶喜愛。

6、日常飲食中盡量讓寶寶的飲食均衡，不要偏食，多吃蔬菜，葷素搭配，既保證了寶寶營養(yǎng)的充足，也保證了寶寶腸道蠕動的正常，飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提。