今年3月，中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019—2020）》。根據(jù)報(bào)告顯示，2020年，我國(guó)青少年抑郁檢出率為24.6%，其中，重度抑郁的檢出率為7.4%。

“十四五”規(guī)劃綱要提出，開展100個(gè)兒童友好城市示范，加強(qiáng)校外活動(dòng)場(chǎng)所、社區(qū)兒童之家建設(shè)和公共空間適兒化改造，完善兒童公共服務(wù)設(shè)施。目前，國(guó)內(nèi)許多城市都提出了建設(shè)兒童友好城市目標(biāo)并付諸實(shí)踐。建設(shè)兒童友好城市將有助于推動(dòng)城市的整體發(fā)展與提升，折射出人們對(duì)城市美好生活的期待。

9月18日，以“亞洲教育的未來”為主題，“2021亞洲教育論壇年會(huì)”在成都天府國(guó)際會(huì)議中心開幕。分論壇上，兒童友好城市理念下的抑郁癥防治行動(dòng)成為公益基金會(huì)、社區(qū)管理者以及心理學(xué)專家共同關(guān)注的焦點(diǎn)。

成都市武侯區(qū)簇橋街道錦城社區(qū)有超過11000戶居民，規(guī)模接近5萬人，其中有超過七千二百多名兒童。少子化社會(huì)背景下，兒童在家庭里面成為了非常重要的角色。論壇嘉賓、成都市武侯區(qū)簇橋街道錦城社區(qū)黨委書記李鑫坦言，管理一個(gè)新興社區(qū)，他和同事一直在探索打破鄰里之間的隔閡，為社區(qū)里的兒童提供更加友好的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境。

“我們?cè)谧鰞和ぷ鞯臅r(shí)候，發(fā)現(xiàn)社區(qū)里的兒童面臨非常多的問題。第一個(gè)就是教育的問題，我們的孩子生活在一個(gè)教育高度緊張的時(shí)代，功利的教育模式使非常多的家庭產(chǎn)生了集體焦慮。同時(shí)，電子產(chǎn)品和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的缺乏，使得孩子們熱衷于電子游戲，熱衷于手機(jī)，過少的運(yùn)動(dòng)給孩子們帶來了健康問題。”

李鑫認(rèn)為，建設(shè)兒童友好社區(qū)需要全社會(huì)共同努力，通過聯(lián)席會(huì)議制度，讓各個(gè)部門參與到兒童社區(qū)環(huán)境的建設(shè)中來。

分論壇上還發(fā)布了青少年抑郁癥防治2021成都宣言，其中提到，孩子們需要更多機(jī)會(huì)社交，與朋友一起玩，參加家庭聚會(huì)、興趣活動(dòng)和志愿服務(wù)；家長(zhǎng)們需要把握重新與孩子建立良好親子關(guān)系的機(jī)會(huì)，和孩子一起面對(duì)成長(zhǎng)。

青少年抑郁癥防治2021成都宣言

孩子們需要

游戲和活動(dòng)是人的天然需求，孩子需要更多機(jī)會(huì)社交，與朋友一起玩，參加家庭聚會(huì)、興趣活動(dòng)和志愿服務(wù)。

陪伴成長(zhǎng)是家長(zhǎng)的天職，每天家長(zhǎng)與孩子有機(jī)會(huì)面對(duì)面談心交流，沒有手機(jī)，全心全意。

運(yùn)動(dòng)有益促進(jìn)積極情緒。運(yùn)動(dòng)起來，每天至少一小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，跑步、跳舞、打球、爬山、騎車、滑板甚至遛狗。

不用進(jìn)食來處理負(fù)面情緒。減少零食的攝入，避免太多含糖或淀粉的食物，當(dāng)孩子體重明顯超標(biāo)或突然暴飲暴食時(shí)尤其需要注意。

良好的睡眠是心理健康的基礎(chǔ)。保障孩子的睡眠，一定關(guān)燈或夜燈睡覺。

家長(zhǎng)們需要

直面問題。不要覺得難堪，抑郁癥已經(jīng)是全球青少年面臨的普遍問題，尤其是新冠疫情之后。

不要自責(zé)或互相責(zé)怪，指責(zé)只會(huì)讓情況變得更糟，這是重新與孩子建立良好親子關(guān)系的機(jī)會(huì)，和孩子一起面對(duì)成長(zhǎng)。

不要自我壓抑。沮喪、悲傷、無助或憤怒的情緒都是正常，與家人坦誠(chéng)溝通，共同應(yīng)對(duì)，也可以與同樣處境的家長(zhǎng)溝通，尋找學(xué)校、醫(yī)院或公益組織、商業(yè)機(jī)構(gòu)的專業(yè)支持。

照顧好自己。合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要，可以與孩子一起建立健康的生活方式。

財(cái)富不能替代父母的陪伴和愛。財(cái)富的意義是讓孩子有更多人生選擇的自由。

父母的陪伴，和諧的家庭環(huán)境，良好的睡眠，符合天性的活動(dòng)，滿足好奇心發(fā)揮創(chuàng)造力而非功利的學(xué)習(xí)，是預(yù)防和治療青少年抑郁的良藥。

我們呼吁全社會(huì)關(guān)注青少年心理健康，構(gòu)建更加兒童友好的社會(huì)。以孩子們健康快樂地成長(zhǎng)，換我們充滿希望的未來！