1.腸漏癥的癥狀
1、消化系統(tǒng)問題,如腹脹、腹瀉或腸易激綜合征(IBS)。
2、季節(jié)性過敏或哮喘。
3、代謝(內(nèi)分泌)失調(diào),如甲狀腺功能障礙–甲亢/甲減。
4、自身免疫性疾病,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、橋本氏甲狀腺炎、狼瘡、牛皮癬或乳糜瀉。
5、慢性疲勞或纖維肌痛。
6、情緒或精神問題,如抑郁、焦慮、自閉等。
7、皮膚問題,如痤瘡,酒渣鼻或濕疹。
8、食物敏感或食物不耐受,最常見的如對乳制品過敏或不耐受。
9、關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)疼痛。
10、營養(yǎng)吸收不良,消瘦或肥胖(沒錯,營養(yǎng)不良或不均衡也會引起肥胖)。
2.腸漏癥的治療方法
1、去除(Remove)
去除損害腸道健康的食物及其他因素。如易引起炎癥的食物,以及腸道感染。
2、替換(Replace)
添加幫助消化和吸收的營養(yǎng)成分,如消化酶,鹽酸和膽汁酸。
3、修復(fù)(REPAIR)
提供必要的營養(yǎng)素來幫助腸道自我修復(fù),如L-谷氨酰胺,就是一種有助于使腸壁內(nèi)壁恢復(fù)活力的氨基酸。
4、再平衡(REBALANCE)
恢復(fù)腸道中有益細(xì)菌(益生菌)的健康水平,重新營造菌群平衡。
如果你想從飲食入手,解決漏腸問題,也很容易,只要適當(dāng)改變飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)就能看到很好的效果:
主要是避免深加工食品、添加糖、轉(zhuǎn)基因食品、精煉油、合成添加劑等。
能夠治愈漏腸綜合癥的食物包括:
1、骨頭湯
2、酸奶、黃油和生奶酪
3、超級食物奇亞籽、亞麻籽和大麻種子
4、發(fā)酵蔬菜(酸菜)和其他含益生菌食品
5、椰子制品
6、草藥和香料
7、含有omega-3脂肪酸的食物,特別是鮭魚和其他野生捕獲的魚類。
8、其他營養(yǎng)密集、抗炎的食物,如草飼牛肉、羊肉,其它新鮮蔬菜和大多數(shù)水果,蘋果醋等。
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