生活中，常聽見人說有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，那么女性如何知道自己是否存在這一問題或者說存在哪些癥狀時(shí)需要排除這一問題呢？

以下幾種女性常見表現(xiàn)，你可以了解下：

1.月經(jīng)不調(diào)

這是女性非常常見的問題。月經(jīng)的出現(xiàn)受體內(nèi)激素分泌的控制，當(dāng)存在內(nèi)分泌失調(diào)后，對(duì)應(yīng)的激素?zé)o法正常分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)問題。嚴(yán)重的，可能會(huì)引起不孕不育。

2.乳腺增生

這個(gè)問題大多數(shù)女性都有，只是表現(xiàn)程度不一樣。乳腺增生與體內(nèi)雌孕激素分泌紊亂有關(guān)，所以一旦有內(nèi)分泌失調(diào)問題便很容易導(dǎo)致乳腺增生。

3.毛發(fā)異常

因男女體內(nèi)雌激素和雄激素分泌量的不同，正常情況下男性的雄激素多于女性，而女性的雌激素多于男性，因此在男女性別上會(huì)表現(xiàn)出各自的差異。但若存在內(nèi)分泌失調(diào)問題，女性體內(nèi)的雄激素分泌增多，而出現(xiàn)多毛的體征。

4.其他

比如臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘、失眠等癥狀。

出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)要如何調(diào)理？

1.飲食調(diào)理。日常飲食中，食物應(yīng)盡量多樣化，合理搭配?？梢赃m當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣刺激油膩等的食物，盡量避免吃一些可能影響體內(nèi)激素分泌的食物，比如蜂王漿、豆?jié){以及煎炸類等的食物。

2.精神調(diào)理。情緒對(duì)內(nèi)分泌的影響也很大，如果長(zhǎng)期處于情緒不穩(wěn)的狀態(tài)，比如長(zhǎng)時(shí)間地緊張、焦慮、恐懼等，這些均會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成一定的影響。因此，保持愉快、樂觀的情緒，及時(shí)釋放壓力等對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的問題是非常重要的。

3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理。平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉，多呼吸呼吸戶外的新鮮空氣，放松心情，增強(qiáng)體質(zhì)。每天保證充足的睡眠時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，避免勞累、熬夜等不良生活習(xí)慣。

4.排泄調(diào)理。應(yīng)注意保持大便、小便、汗液等的分泌通常，及時(shí)排出體內(nèi)的有害物質(zhì)及代謝產(chǎn)物。適當(dāng)多飲水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需水分的同時(shí)還能預(yù)防便秘等問題。