1．不要洗冷水澡

夏天由于天氣熱，很多人洗澡時(shí)都不喜歡用熱水，喜歡用涼水來(lái)降暑，但是來(lái)月經(jīng)時(shí)一定不要洗冷水澡，這樣子對(duì)女孩子的身體傷害很大的。一涼一熱非常容易導(dǎo)致感冒。而且嚴(yán)重者會(huì)引起痛經(jīng)，或者月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2．注意腹部保暖

夏天很多女性都喜歡穿一些吊帶、露臍裝之類(lèi)的服裝，覺(jué)得時(shí)尚又涼快，但是夏天最好是不要這樣穿，尤其是露臍裝，容易讓寒氣入侵到腹部，導(dǎo)致痛經(jīng)，所以經(jīng)期最好是穿普通的短袖，不要把腹部露在外面。

3．不要坐在冷的地方

除了不要洗冷水澡、不要穿露臍裝之外，平時(shí)我們?cè)谧菹⒌臅r(shí)候也要注意，不要坐在陰冷潮濕的地方，女性如果長(zhǎng)期坐在陰冷潮濕的地方，濕氣就會(huì)上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)中，使得關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，淋巴循環(huán)受阻，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等病。

4．飲食注意

夏天比較炎熱，很多人都喜歡吃一些比較涼的食物，比如冰淇淋、西瓜、冰糕等，但是這些在經(jīng)期最好是不要吃，容易刺激子宮，導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至月經(jīng)不調(diào)。

5．多喝熱水

經(jīng)期“多喝熱水”確實(shí)是有一定道理的，經(jīng)期多喝熱水能加速血液循環(huán)，讓淤血更好地排出體外，緩解痛經(jīng)。