攝取蛋白質(zhì)豐富的食物

初乳分泌結(jié)束后，會出現(xiàn)乳白色的母乳，此時要常清潔乳頭，勤做乳房按摩。為了母乳順暢，最好多攝取蛋白質(zhì)豐富的食物。子宮會縮小至拳頭大小，小便量也恢復(fù)正常。褐色惡露明顯減少?？赡軙霈F(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥初期癥狀，要多注意。

● 多吃含蛋白質(zhì)和鐵豐富的食物。

● 檢查惡露量，1天坐浴2次以上。

● 讓孩子吸吮乳頭，堅持按摩乳房。

● 經(jīng)常跟家人對話，能預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥。

內(nèi)容摘自《寶寶圣經(jīng)：懷孕·分娩·育嬰圖解大百科》