“0-1歲期間，寶寶的味蕾要接受一次又一次全新的體驗(yàn)，從一開始的母乳，到后來的輔食，從流質(zhì)的奶水，到之后的果蔬泥、肉泥再到磨牙餅干、面食，從素食到肉食，這些體驗(yàn)就寶寶來說都是前所未有的。

寶寶的第一口食物、第一口輔食、第一口菜泥、第一口果泥等等該吃什么，身為麻麻的你知道嗎？下面星星媽分享一下當(dāng)年星星的輔食添加經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到各位新手麻麻。

1

第一口食物

母乳

對(duì)于新生兒來說，第一口食物當(dāng)然最好是母乳，母乳是最天然健康的食品、在營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)大腦發(fā)育方面有不可替代的優(yōu)勢(shì)。

建議時(shí)間：新生兒出生后30分鐘內(nèi)

? 如何開奶？

開奶的關(guān)鍵是讓寶寶勤吮吸。一般來說，麻麻生產(chǎn)后，就應(yīng)該跟寶寶有皮膚的接觸，貼貼臉，抱抱寶寶，增進(jìn)母子感情，有助于刺激乳汁分泌。順產(chǎn)的麻麻，半小時(shí)左右就可以讓寶寶吸吮乳頭。剖腹產(chǎn)的麻麻在麻醉清醒后，也應(yīng)在寶寶每次饑餓時(shí)，讓寶寶吸吮乳頭，以加快乳汁分泌。

2

第一口輔食

含鐵米粉

寶寶的第一口輔食首選強(qiáng)化鐵的米粉，因?yàn)槊追蹖?duì)寶寶腸胃沒有任何負(fù)擔(dān)，容易消化，且不易過敏，更適合寶寶嬌嫩的腸胃。

建議時(shí)間：寶寶6個(gè)月

? 如何沖調(diào)米粉？

1、在已消毒的寶寶餐具中加入1分量米粉，量取4份溫開水，溫度約為調(diào)米粉的適度水溫大約在70~80℃。溫度過高容易破壞米粉中的營養(yǎng)成分，過低米粉容易結(jié)塊，寶寶吃了會(huì)消化不良。

2、將量好的溫開水導(dǎo)入米粉中，邊倒邊用湯匙輕輕攪拌，讓米粉與水充分混合。倒完水后千萬別忘記要先放置30秒讓米粉充分吸水，然后再攪拌。

3、攪拌時(shí)調(diào)羹應(yīng)稍向外傾斜，向一方向攪拌。如有結(jié)塊顆粒，可邊攪拌邊用調(diào)羹將結(jié)塊壓向碗壁，以便壓散結(jié)塊。

· 理想的米糊是：用湯匙勺起傾倒能成煉奶狀流下。如成滴水狀則太稀，難以流下則太稠。

· 米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、面條等一起喂給寶寶。

3

第一口菜泥

胡蘿卜泥

最先選擇的菜泥應(yīng)該是根莖類菜泥，比如胡蘿卜、土豆泥等。因?yàn)檫@些食物纖維較為細(xì)膩，對(duì)寶寶腸道刺激小。

建議時(shí)間：寶寶6個(gè)月

? 胡蘿卜泥做法

1、胡蘿卜洗凈去皮切塊。

2、放入少許清水于蒸鍋中蒸熟。

3、攪拌成糊狀即可。

4

第一口果泥

蘋果泥、香蕉泥

第一口果泥應(yīng)該是蘋果泥或者香蕉泥，因?yàn)檫@兩類水果味道不酸，屬于溫性水果，更適合寶寶的口味。而且不易引起腹瀉。

建議時(shí)間：寶寶6個(gè)月

? 蘋果泥做法

1、蘋果洗凈去皮切塊。

2、放入蒸鍋中蒸熟。

3、攪拌成糊狀即可。

（蒸熟的蘋果會(huì)相對(duì)酸一些，麻麻可以先試試味道，再給寶寶吃哦）

? 香蕉泥做法

1、將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z。

2、把香蕉切成小塊，放入攪拌機(jī)中攪拌。

3、攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

5

第一口肉泥

魚肉泥、雞肉泥

寶寶在輔食添加兩個(gè)月后，就可以少量給寶寶添加肉類，首選雞肉泥或者魚肉泥。

建議時(shí)間：寶寶8個(gè)月

? 雞肉泥做法

1、將雞胸肉剁碎，蒸熟。

2、將蒸熟的雞胸肉壓成泥狀，再用湯匙給寶寶喂食。

? 魚泥做法

1、將魚剔骨去刺洗干凈，切片。

2、加入檸檬片、姜片腌制去腥，然后放到鍋里蒸熟。

3、把檸檬片、姜片取出，把魚肉放到攪拌機(jī)中攪拌

4、最后用碗裝上即可。

星星媽小貼士

蔬果泥、肉泥也可以混入米粉，一起給寶寶喂食，營養(yǎng)更均衡哦。