孕婦產(chǎn)后什么時(shí)候有奶水？很多媽媽產(chǎn)后擔(dān)心寶寶口糧不夠吃，那么產(chǎn)后如何下奶？產(chǎn)后下奶吃什么呢？下面知秀網(wǎng)小編推薦幾種下奶食譜，趕緊收藏備用。

有了娃以后，媽媽們最關(guān)注的，肯定是孩子的口糧問(wèn)題啦。我們都知道，母乳是喂養(yǎng)剛出生的寶寶的最佳食物，但是，當(dāng)奶水不夠，無(wú)法給寶寶提供充足營(yíng)養(yǎng)的的時(shí)候要怎么辦呢?產(chǎn)婦如何下奶?產(chǎn)婦吃什么下奶呢? 一起來(lái)看看吧

孕婦產(chǎn)后什么時(shí)候有奶？

出生后半小時(shí)，寶寶就要享受人生的第一頓美餐了。

要保證寶寶在出生后半小時(shí)就開(kāi)始吸吮乳頭。老輩人告訴我們要等待先來(lái)奶，然后再給寶寶喂，這種做法是不科學(xué)的。

乳汁的產(chǎn)生是由神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經(jīng)末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。

如果不給寶寶盡快開(kāi)奶，就會(huì)影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來(lái)越少。同時(shí)，也不利于媽媽子宮的恢復(fù)。

產(chǎn)后下奶食譜：

絲瓜鯽魚湯

一些產(chǎn)婦喝鯽魚湯豬蹄兒腰花湯來(lái)下奶，如果鯽魚湯里面加上絲瓜一起熬燉，喝后你會(huì)發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，用絲瓜瓤，和肉湯燉煮，也能起到催乳的作用。

原來(lái)，絲瓜味甘性寒，有通行經(jīng)絡(luò)，和涼血解毒的作用，是催乳的絕佳食品。

豬蹄金針菜湯

做法：將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。

把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。

食用功效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。

豬骨催乳湯

做法：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí)，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。

食用方法：1次喝完，連續(xù)喝3—5天。

食用功效：豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強(qiáng)。

蝦米粥

原料：蝦米粥食材：蝦米30克，粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米，米湯稠時(shí)即可食用。

功效：粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，這個(gè)粥補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精通乳，產(chǎn)后乳母乳汁分泌不足者宜經(jīng)常食用。