1．小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補鈣。

處理：牛奶和酸奶，奶類的含鈣都很豐富，也有利于人體吸收。哺乳期媽媽可以每天早上喝一杯牛奶補鈣。

2．腰酸背痛

孕婦在生產后，體內的雌性激素的水平偏低，體內的泌乳素水平很高，所以在月經來之前，骨骼更新鈣的能力比較差，而乳汁里也需要大量的鈣質;如果產后沒有及時補充鈣，母體就要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁中鈣的穩(wěn)定，導致缺鈣而誘發(fā)腰酸背痛、麻木、肌肉酸痛、四肢無力等癥。

處理：動物肝臟、雞蛋、魚肉等都含有豐富的維生素D，適當食用可以促進鈣的吸收，哺乳期媽媽可以在正餐中增加這些食物的食用量。

3．牙齒松動

孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質發(fā)育出現(xiàn)異常，抗齲能力下降，使牙齒的硬組織結構變得疏松不結實。如果孕婦出現(xiàn)牙齒松動的現(xiàn)象，并且醫(yī)院化驗血鈣濃度低于正常值，就說明孕婦缺鈣了，此時孕婦補鈣至少應每天天口服兩片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。

處理：產婦可以每天曬曬太陽，吸收維生素D，促進鈣質吸收。

4．妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

處理：如果產婦有意識地進食有助于補鈣的食物，卻在哺乳期出現(xiàn)腳抽筋等缺鈣的現(xiàn)象，那說明缺鈣非常嚴重，最好除了飲食補鈣之外再服用一些鈣劑或服用鈣片。

5．乳汁不足

有些媽媽產后乳汁不足，主要是營養(yǎng)不良和內分泌功能不協(xié)調所致。鈣是體內多種酶的激活劑，當體內鈣缺乏時，蛋白質、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用，就會產生乳汁不足現(xiàn)象。

處理：產婦可以多吃鈣含量多或能促進鈣吸收的食物，如奶類、動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類等。紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃也提高鈣的吸收。

6．關節(jié)、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節(jié)、骨盆疼痛等。鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

處理：不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等，正在補鈣的媽媽可少吃。以免印象鈣質吸收。