我們知道，雖然順產(chǎn)媽媽恢復(fù)相對(duì)而言比較快一點(diǎn)，但是順產(chǎn)后的產(chǎn)后清洗和護(hù)理要特別注意，避免后期產(chǎn)道感染以及幫助傷口恢復(fù)，今天我們給大家總結(jié)一些順產(chǎn)護(hù)理小經(jīng)驗(yàn)，一起來(lái)看看吧！

惡露

是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會(huì)完全消失（每個(gè)產(chǎn)婦恢復(fù)情況不同，也有媽媽持續(xù)更久才會(huì)完全干凈。）；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)。

惡露護(hù)理

生完寶寶后，新媽媽的惡露護(hù)理主要得注意以下三個(gè)方面：

1、飲食調(diào)理產(chǎn)婦應(yīng)攝入營(yíng)養(yǎng)、溫補(bǔ)、易消化的食物，湯類(lèi)和低纖維蔬菜最佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。

2、衛(wèi)生保健產(chǎn)婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細(xì)菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不止，產(chǎn)婦應(yīng)尤其注意會(huì)陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲和產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，防止傷口感染。

3、環(huán)境條件產(chǎn)婦和寶寶所處的房間應(yīng)有良好的通風(fēng)，保持空氣清新。室內(nèi)溫度適宜，避免過(guò)熱或過(guò)冷。

傷口護(hù)理

順產(chǎn)一般會(huì)留下陰道撕裂傷，或會(huì)陰側(cè)切的傷口。

因傷口位尿道口、陰道口、肛門(mén)交匯處，很容易發(fā)生傷口不愈，所以在護(hù)理上會(huì)有需要特別注意的地方，以防止外陰感染。

1、保持會(huì)陰的清潔與干燥

☆ 勤換衛(wèi)生墊，避免濕透，傷口浸泡在濕透的衛(wèi)生墊上很難愈合,而且久了細(xì)菌滋生對(duì)傷口愈合不好;

☆ 每天用溫水勤沖洗會(huì)陰部，切忌由后向前擦，應(yīng)該由前向后，防止會(huì)陰切口拆線后裂開(kāi)。

2、避免傷口裂開(kāi)

☆ 側(cè)切的寶媽媽?zhuān)X(jué)或坐著時(shí)重心應(yīng)側(cè)向傷口對(duì)側(cè)，避免惡露污染傷口，避免傷口受壓，切口表面錯(cuò)開(kāi);

☆ 發(fā)生便秘難解時(shí)，不要進(jìn)氣用力，可用開(kāi)塞露幫助通便，不過(guò)根據(jù)破解謠言群媽媽實(shí)驗(yàn)，吃火龍果可以緩解便秘，當(dāng)然多吃地瓜等粗糧也是有幫助的;

☆ 拆線后的幾天內(nèi)，避免做下蹲用力動(dòng)作;如在解便時(shí)，宜先收斂會(huì)陰和臀部后再坐在馬桶上，屏氣用力常常是會(huì)陰傷口裂開(kāi)的原因;

☆ 避免摔倒或大腿過(guò)度外展，這樣都會(huì)使傷口再度裂開(kāi)。

3、平時(shí)多做縮肛運(yùn)動(dòng)

☆ 躺著、坐著，隨時(shí)隨地都可以做的;

這樣既有助于促進(jìn)擴(kuò)約肌的收縮，又能夠早日恢復(fù)陰道的緊致。

4、要經(jīng)常留意傷口，一直到產(chǎn)后兩周為止

☆ 留意傷口是否疼痛：如感覺(jué)傷口疼痛，傷口有紅腫、裂開(kāi)、流血水、流膿等現(xiàn)象，最好馬上就醫(yī)，很可能是傷口感染。

☆ 如果發(fā)現(xiàn)傷口處有小的膿包，可能是對(duì)縫合線的吸收有障礙，應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生將縫合線拆除，傷口就愈合了。

有姐妹問(wèn)“會(huì)陰切口發(fā)生感染怎么辦?”這里我們簡(jiǎn)單講一下：

1、當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié)時(shí)，遵循醫(yī)囑服用抗茵素，局部采用1：5000高錳酸鉀溫水坐溶浸泡傷口，每天2次，每次10-15分鐘。

2、用清熱、解毒、散結(jié)的中藥(請(qǐng)中醫(yī)開(kāi)藥)煎液請(qǐng)洗傷口也有很好的效果。

有姐妹問(wèn)道“傷口有水腫怎么辦?”這里簡(jiǎn)單給大家普及一下：

1、傷口水腫，在拆線前縫合線會(huì)勒得很緊，可用95%的酒精紗布或者50%的硫酸鎂溶液熱敷，濕敷，每天做2次。

2、臥位時(shí)抬高些臀部，以利回流因而減輕水腫。飲食要點(diǎn)術(shù)后一周內(nèi)最好進(jìn)無(wú)渣飲食，即含纖維質(zhì)少的食物、如牛奶等，以防形成硬便而不利會(huì)陰切口愈合。

當(dāng)產(chǎn)后傷口出現(xiàn)以下情況：

1、傷口血腫：縫合后1～2小時(shí)刀口部位出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛，而且越來(lái)越重，甚至出現(xiàn)肛門(mén)墜脹感。

2、傷口感染：產(chǎn)后2～3天，傷口局部出現(xiàn)紅腫熱痛等癥狀，有時(shí)伴有硬結(jié)，擠壓時(shí)有膿性分泌物。

3、傷口裂開(kāi)：腸線傷口裂開(kāi)或拆線后發(fā)生傷口裂開(kāi)，此時(shí)已經(jīng)出院，應(yīng)立即去醫(yī)院處理。

飲食注意

1.有傷口暫時(shí)不宜吃麻油料理：產(chǎn)后坐月子少不了麻油料理，不過(guò)，炒過(guò)的麻油變得較為燥熱，因?yàn)樯砩嫌袀冢瑫簳r(shí)不宜食用麻油料理，通常自然產(chǎn)的產(chǎn)婦于產(chǎn)后10天再開(kāi)始吃“炒”麻油，剖腹產(chǎn)者則宜等待兩周之后再食用為宜。

2.多吃富含蛋白質(zhì)與維生素食物：如水果、雞蛋、瘦肉等食物，因富含蛋白質(zhì)與維生素，可促進(jìn)血液循環(huán)、改善表皮代謝功能，有利于傷口的組織修復(fù)，以促進(jìn)愈合的速度。

飲食產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

調(diào)整心態(tài)：產(chǎn)后女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費(fèi)的體力，常常讓人心情煩躁，這會(huì)影響子宮收縮，引起傷口出血，因此要積極調(diào)整心態(tài)。

注意休息：分娩后婦女經(jīng)常會(huì)感到疲倦，因此在照顧寶寶的同時(shí)，麻麻也要保證足夠的時(shí)間休息。

注意飲食：宜食用多湯汁、易消化的食物，如粥、面條、煮雞蛋等。

及時(shí)大小便：分娩后2-4小時(shí)排尿，1-2天內(nèi)排便。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)對(duì)新麻麻的乳房健康和子宮恢復(fù)有很大的好處，同時(shí)也可以和寶寶保持親密關(guān)系。

觀察出血情況：分娩后2小時(shí)內(nèi)最容易出血，要特別注意，若產(chǎn)后2-24小時(shí)內(nèi)仍有出血的情況，應(yīng)積極檢查。

盡早下床活動(dòng)：產(chǎn)后可以在床上做一些簡(jiǎn)單的抬頭、抬臂、提臀等動(dòng)作，8-12小時(shí)后就可以下床。

多做縮肛運(yùn)動(dòng)：縮肛運(yùn)動(dòng)在坐臥姿勢(shì)下都可以進(jìn)行，可以促進(jìn)括約肌的收縮和陰道緊致。

產(chǎn)后漲奶

? 1.熱敷乳頭

如果脹奶嚴(yán)重，乳頭變硬，新媽媽在每次喂奶前應(yīng)先用干凈毛巾熱敷并按摩乳頭，擠出一些奶水，待乳暈周?chē)^柔軟后方便寶寶吮吸。

? 2.滋潤(rùn)乳頭

如果發(fā)現(xiàn)有乳頭破皮或起水泡的情況，可在傷口涂抹乳汁，并調(diào)整喂乳姿勢(shì)，以免再次受傷。若破皮嚴(yán)重，可停止一兩次哺乳，但要擠出乳汁。

? 3.冰敷減痛

新媽媽在喂奶間隔期間，可以用冷敷或冰敷的辦法來(lái)減輕疼痛。

? 4.調(diào)整哺乳姿勢(shì)

如果寶寶吃奶時(shí)情緒不穩(wěn)定，很有可能是因?yàn)閶寢尣溉榈淖藙?shì)不當(dāng)。在哺乳時(shí)媽媽?xiě)?yīng)該讓寶寶含住整個(gè)乳暈，而不是只有乳頭的部分。正確的姿勢(shì)以及哺乳技巧，請(qǐng)點(diǎn)擊<母乳喂養(yǎng)只要掌握好這些實(shí)用技巧，讓你喂奶更輕松！

? 5.擠出多余乳汁

哺乳后，如果新媽媽仍感覺(jué)乳房脹痛，非常不舒服，可以使用擠奶器擠出多余乳汁，防止乳房過(guò)度腫脹。

? 6.及時(shí)擠出奶水

如果無(wú)法直接給寶寶哺乳，新媽媽?xiě)?yīng)該用擠奶器將奶水?dāng)D出，維持泌乳功能。

? 7.把握擠奶間隔

如果寶寶吃得較頻繁且新媽媽需經(jīng)常外出，那么擠奶的次數(shù)就要更多才不會(huì)脹奶，建議擠奶間隔時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)。

? 8.少吃多汁食物

要退奶的媽媽?xiě)?yīng)少食魚(yú)、湯汁，降低水分?jǐn)z取，以免脹奶。

? 9.避免刺激乳房

若不能母乳喂養(yǎng)，媽媽們可以用冰敷，并服用醫(yī)生囑咐的止痛劑，或食用韭菜、麥芽水，不可再按摩、刺激乳房。