1．黃芪蜂蜜飲

食材：黃芪30克，陳皮10克，蜂蜜30克。

做法：黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300毫升，兌入蜂蜜攪勻即可。

2．荸薺粥

食材：荸薺250克，糯米100克，白糖100克。

做法：荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時加入白糖稍煮即成，早晚餐服食，連服數(shù)劑，治療便秘有一定效果。

3．拌海帶絲

食材：海帶60克。

做法：海帶溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟后，取出海帶待適宜溫度，切絲，拌入少許姜、蔥末 ，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。

4．紅薯粥

食材：紅薯500克。

做法：紅薯洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內(nèi)，加水適量，煮至熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前吃。