1．產后前六個月恢復要點是什么 第一個月

開啟修復

生完第一個月，也就是月子期，主要恢復分娩帶來的身體傷害。排出惡露，開奶通乳，傷口愈合，泌尿系統(tǒng)括約肌的修復以及幫助形體恢復的月子操，還有心理撫慰等。

2．產后前六個月恢復要點是什么 第二個月

修復生殖系統(tǒng)

經過一個月的修養(yǎng)，許多身體器官其實并沒有得到完全恢復。例如子宮需要約6周才能回到產前大小，子宮內膜的再生恢復也需要6周。所以第二個月修復重點是生殖系統(tǒng)，子宮復舊、保養(yǎng)卵巢等，妊娠紋修復和產后瑜伽練習也可以開始。

3．產后前六個月恢復要點是什么 第三個月

炎癥治療、排水減重

母乳喂養(yǎng)的媽媽，應該檢查乳腺是否暢通;身體恢復不好仍然有炎癥的媽媽，一定要及時治療炎癥;同時可以開始基礎的排水減重療程。

4．產后前六個月恢復要點是什么 第四個月

全身塑形

本月內，媽媽們身體各機能都得到基本修復，適合全身塑形、調理內分泌。不喂奶的媽媽，也可以做美胸雕塑。

5．產后前六個月恢復要點是什么 第五個月

堅持修復，平穩(wěn)過度

產后第五個月，媽媽們的修復仍要繼續(xù)，否則可能事倍功半。持續(xù)保養(yǎng)卵巢、全身塑形，還可以增加面部抗衰老的保養(yǎng)。

6．產后前六個月恢復要點是什么 第六個月

全面評估 全身塑形

產后半年積極評估修復效果是很有必要的，了解乳腺、子宮的恢復情況;對體態(tài)不滿意的媽媽可以繼續(xù)全身塑形。