一年一度國(guó)慶假期又要到了，按以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，每到假期，卻是哺乳媽媽們?nèi)橄傺椎母甙l(fā)期，包括我們后臺(tái)留言還有我自己的微信，咨詢?nèi)橄傺椎谋绕綍r(shí)還要多，大有”每逢佳節(jié)必堵奶“之勢(shì)。

媽媽們有的在外地出游，有的回老家看望父母，有的還在火車或者飛機(jī)上，乳汁淤積就”毫無(wú)征兆“的發(fā)生了，如果處理的不及時(shí)還會(huì)形成乳腺炎，身體不舒服不說(shuō)，假期美麗的心情也被破壞了。

所以我們今天給大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)假期乳腺炎的預(yù)防和一些能采取的緊急措施，減少媽媽們的擔(dān)憂和痛苦。

乳腺炎的預(yù)防

1、保證吸奶

假期當(dāng)然是放松和開(kāi)心的啦，但是千萬(wàn)不要玩兒過(guò)頭，忘了寶寶還要吃奶呢，如果乳汁不及時(shí)吸出可是容易導(dǎo)致乳汁淤積的哦。

如果寶寶不在身邊，也要用吸奶器或者是手?jǐn)D奶把脹滿的乳汁排出，起碼讓自己舒服些，也能避免堵奶。

2、注意飲水

秋天氣候干燥，正是應(yīng)該多喝水的季節(jié)。

但是我們假期生活不規(guī)律，很容易就把讓自己多喝水給忘記了，容易讓媽媽們上火，導(dǎo)致身體抵抗力降低引起乳腺炎、乳頭白點(diǎn)，或者乳汁減少。

所以即使出游，也要隨身攜帶保溫杯，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己喝水哦~~~

哈哈哈哈哈哈

3、飲食有度

假期，家人朋友團(tuán)聚，免不了吃吃喝喝，各種肥甘厚味、辛辣飲食都免不了多吃幾口，對(duì)于哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，少吃點(diǎn)沒(méi)事，吃多了問(wèn)題就來(lái)了。

過(guò)多的脂肪、蛋白質(zhì)攝入，就會(huì)讓乳汁比平時(shí)的時(shí)候粘稠，脂肪流動(dòng)性差就容易淤積在乳腺管，或者一些脂肪顆粒堵塞入孔，造成堵奶或者乳頭小白點(diǎn)。

4、放松心情

假期可不就是用來(lái)開(kāi)心的嗎？但是親朋聚會(huì)中各種亂七八糟的小事兒也會(huì)擾亂我們的心緒：

XX老公又升職加薪了；

XX家寶寶才兩歲都會(huì)說(shuō)英語(yǔ)了；

XX婆婆過(guò)節(jié)給兒媳婦了五千塊......

生活中各種比較讓我們心情煩躁不已，可是這就是生活呀，畢竟我們不知道別人經(jīng)歷了什么對(duì)不對(duì)？認(rèn)真過(guò)自己的小日子，開(kāi)心起來(lái)才是王道。

如果假期真的發(fā)現(xiàn)有乳房硬塊、紅腫甚至發(fā)燒怎么辦呢？

幾個(gè)建議大家一定要收好！

1、讓孩子多吸吮

寶寶下巴對(duì)著乳房硬塊的位置多吸吮，寶寶的小嘴吸吮能力是很強(qiáng)的，如果發(fā)現(xiàn)硬塊，孩子吸通的幾率是非常大的。

2、卷心菜土豆片敷

如果乳房表面有發(fā)紅，大家可以用卷心菜或土豆片敷，起到鎮(zhèn)痛的作用。但是這種方法只是能緩解疼痛，并不能治愈。

3、簡(jiǎn)易排奶法

洗干凈雙手，一手托起患側(cè)乳房，一手從乳根到乳頭方向排奶，然后再擠壓乳竇，將乳汁排出。

但是媽媽們做的時(shí)候一定藥注意力度，切勿大力按揉。如果自己操作不好一定要找專業(yè)的催乳師幫助排奶。

一定不能胡亂按揉，切記切記。

一定要注意自己的身體哦，畢竟哺乳期，乳房的呵護(hù)還是非常重要噠！