1．寶寶最容易缺乏的維生素一 維生素A

1、原因：

維生素A被稱為“明眸皓齒的美麗維生素?！边@是因為，它的主要作用是保持皮膚、毛發(fā)、骨骼、粘膜的健康生長，增強視力和生殖機能。維生素A只存在于動物性食物中，植物性食物中沒有維生素A、而只有維生素A的前體物質(zhì)--能夠在人體內(nèi)變成維生素A的胡蘿卜素。

2、作用：

維生素A素有眼睛的守護神”之稱，對于寶寶的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。此外，寶寶牙齒、骨骼、頭發(fā)的成長，也需要維生素A的大力幫忙；而細胞的正常運作，維生素A更是功不可沒。

3、食物來源：

魚肝油、動物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等。

[給寶寶挑選維生素產(chǎn)品的方法 教你如何選擇維生素產(chǎn)品]

2．寶寶最容易缺乏的維生素二 維生素B1

1、原因：

維生素B1在帶有胚芽和糠皮的糧食制品中含量最高?，F(xiàn)在的面食都經(jīng)過了精制加工，這樣一來，大部分維生素B1就在加工中損失掉了，非?？上?。難怪有的營養(yǎng)學(xué)家說：“從前窮人家的食物中含有豐富的維生素B1，現(xiàn)在的人條件好了，營養(yǎng)水平卻反而沒有以前的窮人家高。”

2、作用：

維生素B1可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食欲。維生素B1被稱為精神性維生素，這是因為維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

3、食物來源：

純谷物，面團，豬排，豌豆，瓜子，烤紅薯，黑豆等。

[寶寶吃維生素的注意事項 補充維生素必須注意]