1．注意個人衛(wèi)生

有的人后背長痘痘是是因?yàn)榧?xì)菌滋生導(dǎo)致的。

具體做法：

1、對于這種情況，平時一定要注意個人衛(wèi)生，勤換衣服勤洗澡。

2、最好用滅菌香皂類的產(chǎn)品來為身體殺菌；

3、常用熱水洗澡，熱水可以有效洗去皮膚過多的皮脂分泌物，防止細(xì)菌滋生。

2．衣服被子要消菌殺毒

背后長痘痘怎么辦，要保持衣服被子的干凈整潔。

具體做法：

1、除了要勤洗衣服外，枕巾也要是勤換洗的，被子和席子需要定期清洗，最好經(jīng)常用陽光曬一下，利用紫外線殺滅細(xì)菌。

2、如果臥室無陽光直射，或是房間采光不足，也很容易細(xì)菌滋生的，要定期用紫外燈殺菌或是艾草、蒼術(shù)等煙熏殺菌。

3．清淡飲食

飲食不當(dāng)也會導(dǎo)致后背長痘痘，例如大量食用油膩、辛辣、油炸等食品。

具體做法：

1、對于這種情況，平時要注意減少或是避免食用煎炸等的食物；

2、多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

4．多喝水幫助降火

有的時候是人體燥熱上火，也會導(dǎo)致后背長痘痘。

具體做法：

1、’對于這種情況，平時要多喝水,水能促進(jìn)新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。

2、可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝，具有敗火清熱的功效。

3、也可以用冰糖燉雪梨喝。

5．保持作息規(guī)律

平時作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致皮脂分泌過多，加上運(yùn)動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導(dǎo)致后背長痘痘。

具體做法：

平時睡覺時間控制在最晚11點(diǎn)前，盡量避免熬夜，盡量保持適度運(yùn)動量。

6．加濕器保持居住環(huán)境的濕度

生活工作環(huán)境空氣過度干燥，特別是空調(diào)環(huán)境，很容易導(dǎo)致人體靜電長期累積，影響皮脂分泌和毛孔通暢，誘發(fā)背部長痘痘。

具體做法：

所以采用加濕器等維持環(huán)境空氣恰當(dāng)?shù)臐穸葧芎谩?/p>

7．盡量選擇棉麻絲材料的衣物

此外，靜電還容易加重背后長痘。

具體做法：

1、無論是預(yù)防長痘，還是減輕長痘情況，平時都要盡量穿棉麻絲材料的衣物，使用棉絲材料的床上用品；

2、減少衣物等跟皮膚摩擦產(chǎn)生的靜電，進(jìn)而減少靜電對皮膚的刺激。

3、除了自己個人護(hù)理和保健，如果痘痘長得比較厲害，背后長痘痘怎么辦?最好還是去醫(yī)院檢查一下，及時對癥治療。