洋蔥怎么吃降血壓：生吃洋蔥

洋蔥里面含有前列腺素A以及其它營養(yǎng)元素，可以降低血液的黏稠度，從而起到降低血壓的作用，生吃洋蔥最能保留洋蔥的營養(yǎng)成分。每天吃半個洋蔥，或者喝等量的洋蔥汁即可穩(wěn)定血壓。

生吃洋蔥的做法推薦:

1、洋蔥拌木耳

做法：將黑木耳、洋蔥放在一起，再添加鹽、生抽、糖、陳醋和香油，攪拌均勻即可。

2、洋蔥汁

做法：將洋蔥切片后放入鍋中炒香，之后加水燒開，再加入適量食鹽，胡椒粉，蠔油，小火燒二十分鐘左右至洋蔥軟爛，最后加入水淀粉攪拌至粘稠即可。

小貼士：

對切開洋蔥后先用冷水沖泡片刻再切，或者是切的時候在嘴里含一口水，這樣就不會淚流滿面了。

洋蔥怎么吃降血壓：洋蔥泡酒

洋蔥和葡萄酒都有抗血栓作用，對于改善心臟供血，預(yù)防動脈硬化有利，可以幫助控制血壓。

洋蔥泡酒的做法推薦：

將洗凈切片的洋蔥和紅葡萄酒裝入玻璃瓶內(nèi)，將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼處放置一星期后打開，洋蔥片過篩，將酒裝瓶，即食或冷藏皆可。

小貼士：

酒精過敏者、血糖高者、易上火者都不能食用。