1．海豹油對眼睛好嗎

目前沒有研究表明海豹油對眼睛有好處。

海豹油雖然具有輔助降血脂、促進(jìn)智力發(fā)育的作用，但是目前尚沒有研究表明，它對眼睛也有作用的發(fā)現(xiàn)。因此，海豹油油只是用來輔助降血脂，和預(yù)防高血脂帶來的危害的。有心腦血管系統(tǒng)疾病的人，比如高血壓、冠心病等，可以將海豹油和其他的油類混合在一起，在日常生活中經(jīng)常吃，可以促進(jìn)營養(yǎng)均衡，能減少疾病發(fā)生，還能增強(qiáng)身體抵抗力。

2．海豹油的功效

1、促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，改善記憶力

海豹油的歐米茄3不飽和脂肪酸中的dha和dpa是神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)末梢的重要組成部分，它能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常的組織結(jié)構(gòu)和神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞作用，補(bǔ)充dha和dpa，信息傳遞功能將可以增強(qiáng)，人的智力、記憶力及思維能力都將提高。海豹油含有豐富的dha和dpa，長期服用也可使已衰竭的腦細(xì)胞重現(xiàn)活力，延緩大腦的衰退，增強(qiáng)記憶力，防止老年性癡呆。

2、營養(yǎng)細(xì)胞膜，增強(qiáng)免疫力

海豹油中的歐米茄三不飽和脂肪酸能進(jìn)入細(xì)胞外膜的磷脂層，透過獨(dú)具的化學(xué)特性，強(qiáng)化細(xì)胞膜特異的物理作用，提升細(xì)胞膜的功能，抵御自由基傷害細(xì)胞及發(fā)揮免疫活動(dòng)功能，從而防止各種疾病的產(chǎn)生。

3、預(yù)防與控制脂肪肝

海豹油的歐米茄三長鏈多碳不飽和脂肪酸能改變細(xì)胞膜磷脂的脂肪酸濃度，增加細(xì)胞代謝速率、促進(jìn)細(xì)胞的功能，增強(qiáng)肝臟功能，減少脂肪在肝臟的沉積，從而達(dá)到預(yù)防和控制脂肪肝的作用。

3．吃什么對眼睛好

1、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

2、菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。

3、豬肝

動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。

4、大蒜

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。