1．黑豆粉

將黑豆炒熟研成細(xì)末，用麻油調(diào)勻，于飯前用溫開水送服，每天2次，每次1湯匙。

2．生吃黑豆

選用顆粒飽滿的黑豆1000克，食鹽100克，加水適量加熱，將鹽化開泡黑豆，然后把黑豆晾干、炒熟，于飯前和晚上睡覺前各嚼食30粒左右。牙齒不好者，可將黑豆研碎再吃。

3．醋泡黑豆

把黑豆洗凈，晾干水分，然后倒在瓶子里，加滿老陳醋(醋要蓋過黑豆)，泡1周時(shí)間即可食用。每天早上起來，先喝1杯涼水，再吃30顆醋豆，然后敞開了吃大量早飯。如果有習(xí)慣性便秘，第1天吃可能沒感覺有什么效果，越到后來效果越明顯。

4．黑豆?jié){

取黑豆適量，榨成豆?jié){之后，再加入一勺亞麻籽油，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能有效緩解便秘。