1．快速去火的方法：心火的去火方法

癥狀：心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，口渴;實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。

應(yīng)對(duì)方法：

1、飲食調(diào)理：多食一些性寒味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤(rùn)燥的冰糖蓮子湯，對(duì)于心火內(nèi)熾所至的煩惱、不眠具有較好的作用。百合微寒無(wú)毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。

心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。也可喝赤小豆粥：赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，服時(shí)加少許紅糖，每日二次早晚服用。燈芯草柿餅湯：燈芯草6克，柿餅2個(gè)，水300毫升共煮至水剩100毫升，加白砂糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。

2、穴位按摩：點(diǎn)壓手少陰心經(jīng)上部分穴位可以起到抑制心火過旺的作用。具體方法是：每天點(diǎn)壓雙側(cè)極泉穴(腋窩中點(diǎn))、少海穴(肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橈骨與尺骨中間凹陷處)、靈道穴(人體的前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5 寸)、神門穴(腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、少府穴(手掌面，第4、5 掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處)等5 個(gè)穴位各1 分鐘。有助抑制心火，能起到很好的養(yǎng)心作用。

2．快速去火的方法：肝火的去火方法

癥狀：肝火旺的癥狀一般會(huì)表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。

應(yīng)對(duì)方法：

1、飲食調(diào)理：要預(yù)防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放松,一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒,同時(shí)要注意休息,防止過度疲勞,因?yàn)樯眢w勞累,就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒。

2、穴位按摩：中醫(yī)認(rèn)為，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火。

內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。

太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向 上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛，說明肝火 比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

合谷穴最好找了，我們平常說的虎口。合谷穴 屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀，就可以按合谷穴來(lái)消消 火。由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按合谷穴就可以。

3．快速去火的方法：胃火的去火方法

癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

應(yīng)對(duì)方法：

1、飲食調(diào)理：胃火旺應(yīng)該吃一些性質(zhì)寒涼，具有清胃火、瀉腸熱作用的食物，如小米、小麥、豆腐、綠豆、綠豆芽、苦瓜、冬瓜、黃瓜、莧萊、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。而且要注意遠(yuǎn)離煎炸、辛辣等待有刺激性的食物，少吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒等，否則更會(huì)助長(zhǎng)胃熱。

綠豆粥：古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。綠豆粥的升級(jí)版，有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等，都屬于寒性食物，對(duì)減輕胃火很有幫助。

冰糖燉梨：一般我們咳嗽有痰時(shí)，會(huì)做一碗冰糖燉梨。但大家有所不知的是，冰糖燉梨也有著滋陰潤(rùn)肺和養(yǎng)胃生津的功效。需要注意的是，不要使用剛燉好或者還很熱的冰糖燉梨，熱氣過重的食物反而會(huì)加重胃火癥狀。將一碗雪白的冰糖燉梨拿出鍋，冷卻后，再慢慢品嘗吧。

2、穴位按摩：去肝火的穴位是肝經(jīng)的太沖和行間。在大腳趾和二腳趾的交叉處是行間，往上延伸到韌帶交叉深處就是太沖。由太沖向行間方向掐壓3到5分鐘，立刻見效。

4．快速去火的方法：肺火的去火方法

癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

應(yīng)對(duì)方法：

1、飲食調(diào)理：結(jié)合肺火食物特點(diǎn)，建議在生活中多吃芹菜、百合、綠豆、苦瓜、蜂蜜、枸杞、豬肝、蓮子、西瓜、麥冬、蘿卜、大白菜、白蘿卜、胡蘿卜、雪梨、龍膽、菊花茶、金銀花、荸薺、蘋果等食物。菜肴方面不妨吃冬瓜鯇魚湯、清潤(rùn)豬肺湯、沙參玉竹菜干煲豬肺湯等方面的食譜。

2、穴位按摩：去肺火的穴位是魚際穴或者尺澤，魚際就是我們的大拇指?jìng)?cè)的大魚際中，貼近大拇指骨，尺澤在肺經(jīng)的肘關(guān)節(jié)處，內(nèi)側(cè)肘橫紋處。將兩手的魚際對(duì)搓，搓10余次時(shí)，感到魚際開始發(fā)熱，持續(xù)2分鐘左右即可。

魚際穴在手拇指本節(jié)(第1掌指關(guān)節(jié))后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處，屬肺經(jīng)。通過按摩魚際穴，可起到瀉熱宣肺、散瘀潤(rùn)膚的作用，有助于緩解肺熱引起的感冒、咳嗽、氣喘、咽喉干痛、大便干燥等癥。

3、中成藥治療

板藍(lán)根沖劑：肺火分為虛火與實(shí)火。實(shí)火是指流感所引起的扁桃腺腫，咽喉腫痛等。板藍(lán)根沖劑具有清熱解毒，涼血利咽的功效，去肺火效果極佳。

雙黃連口服液：它是由銀花，黃芩，連翹等中草藥所構(gòu)成?？梢杂行Ь徑馊コ位?。

5．快速去火的方法：脾火的去火方法

癥狀：脾有火主要表現(xiàn)在口舌、舌苔黃膩，口苦口干、口唇生瘡、想大量飲水。胃有火主要表現(xiàn)在牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、口臭、大便干燥。

應(yīng)對(duì)方法：

1、藥物治療

牛黃清胃丸：具有清胃瀉火、潤(rùn)燥通便功效。可用于胃火盛、頭暈?zāi)垦?、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘尿赤。

牛黃上清丸：主要用于清上焦火，比如口舌生瘡、眼睛腫痛、牙齦腫痛等。

三黃片：用于咽喉腫痛、牙齦出血、心煩口渴等。

新清寧片：活血化淤，用于喉腫、眼睛痛、便秘等。

2、穴位按摩：清理脾胃之熱脾胃之火的穴位，叫做天樞穴，它不單單具備清理脾胃之熱的效果，還有減肥、減腹、通腸道的功效，它在哪里呢?肚臍。在肚臍各項(xiàng)兩側(cè)旁開三個(gè)橫指的位置，就在這兩側(cè)的位置，如果脾胃上火建議大家經(jīng)常去按揉它，起到一個(gè)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通暢腸道，減輕脾胃之火的效果。

3、瑜伽：關(guān)于瑜珈去脾胃之火，建議您要經(jīng)常去拉伸體前側(cè)，因?yàn)榘凑战?jīng)絡(luò)圖來(lái)講，人的體前側(cè)走的是正是人的脾胃兩條經(jīng)絡(luò)。趴臥在地面上，雙腳呢打開一個(gè)肩的寬度，腳背壓地，雙手扶在胸肋部的兩側(cè)，肘關(guān)節(jié)往后夾一點(diǎn)，鼻尖點(diǎn)著地板，然后借助上半身的力量逐漸地抬起背部，當(dāng)我們背部抬起到盡頭的時(shí)候，手臂給上一點(diǎn)力量去抬起我們的上背?？雌饋?lái)向眼鏡蛇式的練習(xí)，當(dāng)我們這樣抬起上背部，我們的體前側(cè)得到一個(gè)很好的拉伸，同時(shí)我們脊椎彎曲向前就對(duì)腸胃系統(tǒng)有一個(gè)很好的按摩和調(diào)理的功效。