1．肉蓯蓉能治療便秘嗎

肉蓯蓉在一定程度上可以治療便秘。

便秘是指由于大腸傳導(dǎo)功能失常導(dǎo)致的以大便排出困難，排便時間或排便間隔時間延長為臨床特征的一種大腸病證。肉蓯蓉能顯著提高小腸推進速度，縮短通便時間，同時對大腸的水分吸收也有明顯的抑制作用，從而促進糞便的濕潤和排泄，具有真正的潤腸通便作用。因此，肉蓯蓉對治療便秘有一定的療效，可以用肉蓯蓉泡水喝，每次取5克的肉蓯蓉用熱水沖泡，待涼后飲盡。便秘患者平時要多注意飲食習(xí)慣，少食辛辣刺激的食物，多喝水，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，從根源上解決的便秘的問題。

2．肉蓯蓉怎么吃治便秘

如果購買含有肉蓯蓉的中成藥，按說明書服用，如果購買中藥配方顆粒，服用方法：

1、將各袋顆粒混合后倒入帶蓋飲用杯中，用200—250毫升的滾燙的開水沖開并攪拌均勻;

2、加蓋浸泡10—15分鐘，待藥物溫涼后，攪拌均勻，服用一半;剩下的一半，隔4—6小時候稍加熱或加入適量的開水，并攪拌均勻后全部服完;

3、一般情況下，病位在胃部以上，建議飯后30分鐘后服用;病位在胃部以下，建議飯前30分鐘前服用。

如果購買的是中藥材肉蓯蓉，服用方法：

肉蓯蓉500克，牛膝，當(dāng)歸各50克，蜂蜜適量。牛膝、肉蓯蓉當(dāng)歸加水適量，浸泡發(fā)透，每煎20分鐘取液1次，加水再煎共取3次合并藥液，再以文火煎熬濃縮成稠膏，加蜂蜜1倍至沸?；鸫溲b瓶，服用：每次服1湯匙沸水沖服，每日2次。本方溫陽通便適用于面青肢冷，喜熱畏寒之便秘者。

3．便秘的生活調(diào)理

1、高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

2、大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

3、按摩肚臍促排便：按摩腹部可以刺激腸道，促進排便。仰躺，用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話，可以點按肚臍兩邊的天樞穴(臍中旁開2寸)，按時呼氣，放松時吸氣，促進胃腸蠕動，有助排便。

4、多運動：缺乏運動會導(dǎo)致腸道無力，難以定期排出廢物。靜態(tài)的生活方式會影響消化，導(dǎo)致便秘。每周至少進行適量運動3到4次。

5、按時作息：生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。

6、按時上廁所：每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。