我國是世界上出生缺陷高發(fā)國家之一，每年有80萬～120萬出生缺陷的嬰兒誕生，占出生人口的4%～6%。事實上，很多出生缺陷是可以避免的，只要育齡婦女每天補充適量葉酸，就能夠預防絕大部分嬰兒神經管畸形的產生。

目前為止，我國大多數(shù)孕婦葉酸補充量未達到推薦標準生育期每天最佳的葉酸攝入量大約是600微克，而我國育齡婦女膳食葉酸攝入量平均每天不足266微克，如減去烹調損失，實際攝入量不足200微克，遠遠低于推薦標準。

缺乏葉酸，胎兒神經管易畸形

胎兒神經管畸形的發(fā)生率與紅細胞中葉酸的濃度呈反比。葉酸是B族維生素的一種，蘊含于各種綠葉蔬菜中，對于嬰兒的先天發(fā)育具有極為重要的作用。孕婦葉酸缺乏可能導致胎兒宮內發(fā)育遲緩、胎盤早期脫離、早產、胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等，尤其以神經管缺陷最為常見。

葉酸要提前補

葉酸的補充需要一個比較長的時間。婦女要連續(xù)補充葉酸1個月左右，體內缺乏葉酸的情況才會得以改善，因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，才能減少或避免嬰兒神經管畸形的發(fā)生。

富含葉酸的食物

蔬菜：萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。

水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。

動物性食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類等。

豆類、堅果類食品：黃豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物類：大麥、小麥胚芽、糙米等。

醫(yī)生提醒

孕婦除了食物中補充多種維生素外，還應在醫(yī)生的指導下服用小劑量葉酸增補劑等。

如果發(fā)現(xiàn)意外懷孕，孕婦此時開始服用葉酸也比不服好。有過不良孕產史或者在北方冬春季懷孕的孕婦，應遵醫(yī)囑加大補充葉酸的劑量。

葉酸的補充很方便，飯前飯后服用效果基本一致。一般而言，葉酸的補充應持續(xù)到孕早期3個月后。有條件的還可以持續(xù)到哺乳期。