當(dāng)媽媽在產(chǎn)檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)寶寶有胎位不正的情形時(shí)，其實(shí)也不用太過緊張和著急，其實(shí)有很多的方式是可以嘗試看看的，透過一些矯正胎位的方法和運(yùn)動來糾正，下面就來學(xué)習(xí)一下如何快速糾正胎位不正。

胎位不正如何快速糾正

一、胎位外轉(zhuǎn)術(shù)

此方式必須由專業(yè)的醫(yī)師以徒手的方式幫媽媽進(jìn)行胎位轉(zhuǎn)向，稱為「胎兒外轉(zhuǎn)術(shù)」或「體外轉(zhuǎn)胎術(shù)」，由于這方式是利用外部力量將胎兒轉(zhuǎn)成正胎位，較適合第二胎以上，或沒有錢幣胎盤、胎兒姿勢屬伸腿臀位式的媽媽。

此方式施行時(shí)間可在孕期34～37周左右，因?yàn)榇藭r(shí)的胎兒位置大致已抵定。但施行「胎位外轉(zhuǎn)術(shù)」也是有風(fēng)險(xiǎn)的，可能會刺激到媽媽子宮收縮，引起破水、胎盤剝離等問題，胎兒也要注意是否有臍帶繞頸的問題，所以施行完必須觀察至少30分鐘后，確認(rèn)無問題再離開。

二、針灸

如果可以接受非西醫(yī)治療的媽媽，或許可以考慮利用「針灸」的方式來矯正胎位不正的狀況。

利用艾草針灸置于雙腳小趾的「至陰穴」，一周做3-5次，每次煙熏約15分鐘，持續(xù)做2周至1個(gè)月，就有機(jī)會可以讓寶寶胎位轉(zhuǎn)正。

這方法的最佳時(shí)機(jī)是在懷孕28-32周，這時(shí)子宮空間比較充足，胎兒轉(zhuǎn)向機(jī)率高，而每次實(shí)施時(shí)間最好選在下午15～17時(shí)。

但若治療過程中出現(xiàn)「惡心」、「頭暈」、「宮縮明顯」等不適癥狀，請立即停止治療。

三、游泳

除了尋找中西醫(yī)的矯正方式，其實(shí)也可以透過運(yùn)動來矯正胎位不正的情況，這里要推薦給您的運(yùn)動是「游泳」，且在眾多運(yùn)動中，游泳對孕婦來說是最安全和最有效果的，其中也以自由式和蛙式的效果最為明顯。

建議孕婦媽媽可以在孕期4～8個(gè)月這期間，嘗試游泳運(yùn)動，因?yàn)樵袐D在水中運(yùn)動時(shí)身體負(fù)擔(dān)非常小，這樣不僅就能輕鬆鍛鍊腰腿部肌肉，也可以間接有效糾正胎位異常的問題。

雖然游泳是對懷孕媽媽非常好的運(yùn)動，但是也要適度就好，建議每次以不超過兩個(gè)小時(shí)為主，以防抽筋，游泳地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi)，游泳期間更要避免未洗手就揉眼睛。

四、膝胸臥式運(yùn)動

除了游泳，再來要推薦給大家的另一項(xiàng)運(yùn)動是「膝胸臥式運(yùn)動」，這項(xiàng)胎位矯正方式可以從28周開始，每天可以做2～3次，每次約5～10分鐘，動作類是瑜珈中的「貓式」，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下多加練習(xí)，可以提高寶寶胎外轉(zhuǎn)正的機(jī)率。

膝胸臥式運(yùn)動主要是讓媽媽的臉、胸、膝蓋3個(gè)部位連成同一平面，一開始採俯臥姿勢，雙膝跪地，雙腿分開與肩同寬，臀部抬高，促使寶寶臀部離開骨盆腔，讓寶寶產(chǎn)生顛倒的錯(cuò)覺而嘗試轉(zhuǎn)向正常胎位，媽媽的兩手前臂上屈，伏貼于胸部兩側(cè)的地面。

此運(yùn)動建議在較硬的床上或地板上、瑜珈墊上，較能好好施力，且止滑又不會摩擦到膝蓋，胸口也可墊個(gè)小枕頭，避免于吃完飯后做此運(yùn)動，以免造成消化不良，最重要的必須依照自己的身體狀況衡量運(yùn)動的時(shí)間長短。

五、孕婦瑜珈

瑜珈運(yùn)動對懷孕期間媽媽的好處和功效大家都知道，對寶寶在肚子里的生長和發(fā)育也是有不錯(cuò)的效果。孕婦媽媽當(dāng)知道寶寶有胎位不正的情形時(shí)，就可以開始嘗試?yán)迷袐D瑜珈中的「橋式」來協(xié)助寶寶胎位轉(zhuǎn)正。

孕婦橋式，主要是讓孕婦媽媽仰躺在地上，雙腳彎起踩地，在頭頸下方可以墊枕頭，并在臀下墊上3～4個(gè)枕頭，用意在于將臀部墊高，每次只能躺5～10分鐘，每日不限操作次數(shù)，過程中也可以輕撫肚子，跟寶寶對話。

當(dāng)寶寶順利準(zhǔn)正后，也就可以停止這項(xiàng)瑜珈運(yùn)動了。