當(dāng)了媽媽雖然很開心，但斷奶后胸部會(huì)下垂，也會(huì)讓新媽媽很傷心。這里，我們會(huì)向新媽媽介紹，不用做整形手術(shù)也能“美胸”的方法。

做胸部體操，1天1次 

通過體操鍛煉大胸肌，能改善下垂的胸部。持續(xù)6個(gè)月以上才能看到效果。跪坐在地上，兩手張開比肩膀稍寬，手掌打開，貼地，然后將手掌向內(nèi)，彎曲胳膊肘，做俯臥撐。此時(shí)膝蓋要聚攏，不能分開，保持后背扁平。反復(fù)做10次“雙手交叉，臂部向上伸直”等能夠抬高雙臂的動(dòng)作，對(duì)改善胸型也有效。

每天5步，保養(yǎng)胸部

用手掌溫?zé)岬卮碳ば夭?/strong>

用右手掌慢慢按摩左胸。另一側(cè)也以相同方法進(jìn)行。各10次。

推胸部肌肉

將手放在胸上，用除拇指外的其他4個(gè)手指由內(nèi)向外推出。10次。

按壓肋骨下方

手指并攏， 手指末端用力使勁按壓，從肋骨下方按到胸部下方。10次。

松弛肩膀

用右手抓住左肩，從肩膀向乳溝斜著按摩。另一側(cè)也以相同方法進(jìn)行。

溫柔地刺激胸部

手指并攏，貼在胸部一側(cè)，用力由外向里慢慢按摩。10次。

內(nèi)容摘自《寶寶圣經(jīng)：懷孕·分娩·育嬰圖解大百科》