1．莓果豆腐汁

這種美味天然果汁有高含量的抗氧化劑，除了能對抗自由基的影響之外，還有助于控制血糖。

材料：

半杯藍(lán)莓(100克)

4湯匙軟豆腐(48克)

2顆橘子的原汁

1湯匙生姜粉(10克)

做法：

擠出橘子汁，在果汁機(jī)中加入藍(lán)莓、豆腐和生姜。

混合均勻幾分鐘，直到獲得質(zhì)地均勻的飲品。

在早晨飲用。

2．草莓鳳梨汁

這種果汁所含的抗氧化劑和消化酶，對刺激新陳代謝和改善胰臟功能非常有效。

定期飲用能降低血糖濃度，重要的是能幫助身體自然排毒。

材料：

半杯冷凍草莓(100克)

2片鳳梨

3湯匙原味優(yōu)格(60克)

半杯水(100毫升)

做法：

將所有材料：加入果汁機(jī)并混合均勻，直到獲得質(zhì)地均勻的飲品。

空腹或早餐時飲用。

3．菠菜芹菜汁

這種美味果汁有高含量的鉀、β-胡蘿卜素和纖維素，對罹患高血糖和高血壓問題的人來說是一種很好的飲品。

材料：

2杯菠菜(60克)

2根芹菜

1根胡蘿卜

1顆青蘋果

1條小黃瓜

半杯水(100克)

做法：

將所有材料：清洗乾凈并切碎。

如果你有蔬果榨汁機(jī)，可用于處理胡蘿卜、蘋果和小黃瓜。

將所有材料：加入果汁機(jī)中并混合均勻。

空腹時飲用，每週至少三次。

4．西洋菜、番茄和香芹汁

雖然這種果汁的味道不如上述幾種果汁，但其性質(zhì)使其成為抵抗糖尿病的最佳選擇。

材料：

6把西洋菜

1把香芹

2顆番茄

2顆青蘋果

半杯水(100克)

做法：

清洗所有材料：，蘋果切片并取出種籽。

將所有材料：放入果汁機(jī)，并攪拌均勻幾分鐘。

直到得到質(zhì)地均勻的飲品，請慢慢品嚐，最好能在空腹時飲用。

5．香蕉蘋果高麗菜汁

這種由水果和蔬菜製成的美味飲品，能降低血糖濃度，并能預(yù)防糖尿病。

經(jīng)常飲用能促進(jìn)身體自然排毒，控制發(fā)炎癥狀，并刺激新陳代謝，讓你更輕鬆的減重。

材料：

2根香蕉

2顆青蘋果

5顆奇異果

2杯高麗菜(60克)

半公升水

做法：

將香蕉剝皮，并將青蘋果洗凈切片。

將奇異果切片，并將所有材料：加入果汁機(jī)中。

加入高麗菜和半公升的水。

混合均勻幾分鐘。

每天飲用一或兩杯。