1．薄荷

薄荷具有抗菌和消炎作用，能防止喉嚨感染細菌和病毒。

充分利用薄荷的方法是泡茶，薄荷茶能增強免疫系統(tǒng)健康，緩解呼吸道充血。

材料：

1杯水(250毫升)

1湯匙薄荷茶(10克)

做法：

將水煮沸，然后加入薄荷葉。

浸泡10分鐘，然后過濾。

飲用方法：

每天啜飲2到3次。

如果你喜歡，也可以加入檸檬汁并用于漱口。

2．蜂蜜

蜂蜜是一種有效的天然抗生素，能消除由感染引起的喉嚨發(fā)炎。

蜂蜜的糖份和天然酶能減輕發(fā)炎的組織，并形成防御微生物攻擊的屏障。

材料：

2湯匙蜂蜜(50克)

1杯水(250毫升)

做法：

用溫水稀釋1湯匙蜂蜜。

飲用方法：

每天喝兩次，直到疼痛緩解。

3．生姜

姜辣素是生姜中的主要活性材料：，具有消炎和抗菌特性，有助于治療喉嚨疼痛或發(fā)炎的癥狀。

生姜能在患部創(chuàng)造一種溫暖的感覺，有助于控制充血并減少黏液過量。

材料：

1茶匙磨碎的生姜(5克)

1杯水(250毫升)

做法：

將生姜加入一杯煮沸的水中，并上蓋。

浸泡10分鐘，過濾并飲用。

飲用方法：

首次出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎的癥狀時飲用。

視需要每天飲用2或3次。

4．姜黃牛奶

姜黃牛奶是一種古老的消炎療法。姜黃富含營養(yǎng)材料：，有助于控制影響呼吸道和肺部疾病。

其主要活性材料：姜黃素能緩解搔癢感，并產生保護層，以防止細菌和特殊過敏塬的感染。

材料：

1湯匙姜黃粉(5克)

1杯牛奶(250毫升)

1湯匙蜂蜜(25克)

做法：

將姜黃粉加入一杯溫牛奶溶解，然后加蜂蜜使其具有甜味。

飲用方法：

每天飲用一次，直到疼痛緩解。

5．鼠尾草

鼠尾草葉的收斂和化痰功效，能緩解喉嚨疼痛的癥狀。

鼠尾草具有對抗感染的抗菌材料：，其消炎特性有助于重建患部組織的健康。

材料：

1湯匙鼠尾草(10克)

1杯水(250毫升)

做法：

將鼠尾草加入一杯煮沸的水中，并浸泡10分鐘。

使用方法：

喝幾口鼠尾草茶，漱口30秒，不要吞下。

吐出液體，每天重復3次。

6．蘋果醋

蘋果醋中所含的有機酸，有助于中和喉嚨的酸堿度，以控制灼熱感和搔癢。

蘋果醋具有化痰和微生物特性，還能在感染的情況下放鬆呼吸道。

材料：

1湯匙有機蘋果醋(10毫升)

1杯水(250毫升)

1湯匙蜂蜜(25克)

做法：

將蘋果醋稀釋到一杯溫水中，然后加入1湯匙蜂蜜。

飲用方法：

空腹飲用，視需要一天飲用兩次。