1．秋天怎么防止脫發(fā)：選擇合適的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品

洗發(fā)水最好是弱酸性的，要選擇能夠強(qiáng)壯頭皮與毛囊的洗護(hù)產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護(hù)理，或者將一些專業(yè)產(chǎn)品買回家，來(lái)加強(qiáng)修護(hù)。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2．秋天怎么防止脫發(fā)：減少洗頭的頻率

秋天盡量減少洗頭發(fā)的次數(shù)，洗頭的水不宜太熱或太冷。在氣候干燥的秋天，有人一感覺(jué)脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

3．秋天怎么防止脫發(fā)：頭皮按摩

適度的按摩對(duì)于緩解掉發(fā)很有幫助，因?yàn)榻?jīng)常按摩頭皮，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)，使頭發(fā)亮澤柔軟，可防止頭發(fā)過(guò)早變白?？梢詫㈦p手的五個(gè)手指略微分開(kāi)，用指尖在頭皮上從前至后運(yùn)動(dòng)按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮，再按摩左右兩側(cè)頭皮，一般持續(xù)5分鐘，可重復(fù)上述步驟，直到頭皮發(fā)熱為止。

4．秋天怎么防止脫發(fā)：飲食調(diào)理

經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛(ài)吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因?yàn)橛湍仭⑻鹗?、辛辣的食物都?huì)刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要少吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙酒。

平時(shí)飲食多吃含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。