自從懷孕后，孕媽咪可欣便被一種不安籠罩著，她非常擔(dān)心自己的寶貝是否會(huì)發(fā)育異常，整天憂心忡忡。

一句話排除焦慮致畸幻想癥作祟

部分孕媽咪會(huì)因?yàn)檫^度緊張?zhí)氊惏l(fā)育、思慮太多而患上致畸幻想癥，比如總是懷疑寶貝可能是兔唇、斜頸、六指等。

這些幻想會(huì)嚴(yán)重影響孕媽咪心理健康、睡眠質(zhì)量，以致影響正常生活秩序。一般來講，氣質(zhì)抑郁或敏感的孕媽咪較開朗，樂觀的孕媽咪更易產(chǎn)生致畸幻想，需及時(shí)排解情緒。

當(dāng)致畸幻想癥出現(xiàn)后，孕媽咪首先應(yīng)去醫(yī)院咨詢，請(qǐng)醫(yī)生幫忙解釋不明白或者擔(dān)心的問題。避免每天無所事事，除每天適度工作之余，還可以將每天的活動(dòng)和飲食情況記錄下來，這些真實(shí)存在且沒有影響胎寶貝生長(zhǎng)、發(fā)育的數(shù)據(jù)記錄會(huì)給孕媽咪以安全感，有效消除致畸幻想。當(dāng)然，想知道胎寶貝是否健康，最科學(xué)的方式就是做好定期產(chǎn)檢。

剛懷孕的雨薇想買件防輻射服，可她聽說若生活環(huán)境中存有多輻射源，電磁波會(huì)在防輻射服內(nèi)產(chǎn)生疊加，導(dǎo)致輻射強(qiáng)度增大，對(duì)胎寶貝更不利。

一句話排除焦慮輻射的疊加、諧振在生活中幾乎不可能發(fā)生

孕媽咪防輻射服的面料，采用的是金屬纖維與棉麻等普通纖維的混紡材質(zhì)制成的，生活中家電、通訊、微波電器、電子產(chǎn)品輻射源發(fā)出的電磁輻射，很難通過金屬纖維網(wǎng)，達(dá)到電磁屏蔽的功能。

而針對(duì)坊間流傳的“多輻射源情況下，防輻射服內(nèi)的電磁輻射會(huì)加大、疊加”的說法并沒有科學(xué)依據(jù)。中國(guó)工程院劉尚合院士曾對(duì)此解釋：輻射的疊加、諧振現(xiàn)象，雖然理論上可行，但現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的概率很低，需要在防輻射的陳設(shè)方向、輻射源的發(fā)射點(diǎn)、空架擺設(shè)等多種因素均重復(fù)作用的情況下才能發(fā)生，生活中幾乎不可能。

只是，就目前而言，國(guó)內(nèi)外對(duì)電磁輻射生物效應(yīng)的研究還沒有形成定論，孕媽咪要不要購買防輻射服，應(yīng)根據(jù)自己生活、工作環(huán)境來進(jìn)行選擇。

孕媽咪小美清楚孕期補(bǔ)鈣的重要性，可她最近聽朋友說，孕期補(bǔ)鈣會(huì)讓胎寶貝頭變硬，不利生產(chǎn)，真是這樣嗎？

一句話排除焦慮孕期適量補(bǔ)鈣很必要

孕媽咪孕期鈣攝入情況，與胎寶貝骨骼發(fā)育的強(qiáng)壯和致密度息息相關(guān)。孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣會(huì)被動(dòng)用，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質(zhì)軟化等病癥。但若過度補(bǔ)鈣則會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶貝頭顱過硬等不良表現(xiàn)。導(dǎo)致胎寶貝無法得到母體提供的充足營(yíng)養(yǎng)和氧氣，影響生長(zhǎng)發(fā)育，而過硬的頭顱也著實(shí)會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，不利生產(chǎn)。

所以說，孕媽咪孕期補(bǔ)鈣不能少，但注意適度也非常重要。一般來說，孕媽咪若每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，可使身體獲得250毫克的鈣，再加上多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、腐竹、黃豆等，以及多曬太陽，通?？蓾M足身體需要。若因身體原因需要特別補(bǔ)鈣制劑時(shí)請(qǐng)遵醫(yī)囑。

孕期要不要補(bǔ)充DHA？

DHA有利于胎寶貝發(fā)育，孕媽咪曉米想特別食用一些含有DHA的營(yíng)養(yǎng)品，她不清楚究竟有沒有這種必要。

一句話排除焦慮不能忽視DHA的補(bǔ)充。

DHA是人體大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對(duì)胎寶貝智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。按照國(guó)際推薦量，孕媽咪每天需要300mg的DHA以滿足胎寶貝發(fā)育所需。如果孕媽咪孕期缺乏DHA，有可能導(dǎo)致胎寶貝神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量和突觸數(shù)量受到影響，導(dǎo)致智力發(fā)育緩慢，視網(wǎng)膜電位異常。

因此，孕媽咪的確不能忽視DHA的補(bǔ)充。在膳食方面，DHA主要存在于海魚和海產(chǎn)品之中，此外，堅(jiān)果類如核桃、花生，以及花生油、魚油制劑等也都含有豐富的DHA。但由于部分海域海洋污染嚴(yán)重，一些海魚體內(nèi)多含潛在的甲基汞、二惡英、多氯聯(lián)苯等有害物質(zhì)，過多攝入對(duì)孕媽咪和胎寶貝健康有一定的安全隱患，因此，孕媽咪可考慮在膳食基礎(chǔ)上額外補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)制劑，因孕媽咪飲食好惡及自身情況各異，選擇DHA制劑時(shí)建議遵從醫(yī)囑。

嬌美是位時(shí)尚的OL，處于孕晚期的她面對(duì)不斷飆升的體重，非常擔(dān)心生產(chǎn)后無法再回到產(chǎn)前身材。

一句話排除焦慮產(chǎn)后恢復(fù)從孕期體重控制開始

孕媽咪分娩后，體重便會(huì)自然減輕，這是因?yàn)?，產(chǎn)后媽咪在母乳喂養(yǎng)寶貝、照料寶貝起居生活中會(huì)消耗掉大量的脂肪和能量，從而在不知不覺中達(dá)到瘦身的效果。一般而言，3個(gè)月至半年內(nèi)新媽咪的體重便可恢復(fù)到孕前狀態(tài)。為了更好地雕塑身形，媽咪可在產(chǎn)后6周根據(jù)自由情況酌情運(yùn)動(dòng)，比如健步走對(duì)新媽咪而言便是一種既安全又有效的減重運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然，為了降低產(chǎn)后減重的難度，孕媽咪在孕期就應(yīng)注意控制體重，整個(gè)孕期以將體重控制在增加12.5kg左右為宜。