“小編”提示：經(jīng)常有很多閨蜜問我，懷孕后還能不能喝酸奶?其實這個問題的答案非常簡單，肯定可以。酸奶因為其特有的特質(zhì)，以及準媽媽們特殊的口感可以稱之為絕配。很多準媽媽喜歡那些清淡、酸味、爽口的食物，酸奶更適合早期受孕的朋友們，孕后期的朋友和哺乳期的新媽媽身體是需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的，這個時期的酸奶可以提供最恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，是非常不錯的選擇。

酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的但要適量，一定不要空腹喝酸奶。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

“小編”提示：孕婦能喝酸時一定要注意，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。飯后喝有利于吸收營養(yǎng)。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

晚上喝酸奶最有營養(yǎng)。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。

酸奶對于準媽媽的好吃，給大家總結(jié)了一下，方便各位閨蜜借鑒。

1. 降血壓

酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調(diào)理。

2.調(diào)節(jié)腸胃功能

酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環(huán)境的安全，增強體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準媽媽的食欲。

3.預(yù)防婦科疾病

該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔(dān)心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調(diào)理。

4.增強體質(zhì)

準媽媽飲用后，身體會產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。

5.預(yù)防骨質(zhì)疏松

孕期女性由于體質(zhì)敏感，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質(zhì)問題。

6.抑菌抗菌

酸奶中的乳酸菌能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性外，還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì).抑制腸道中腐敗菌的繁殖和活動減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生對人起一定的保健作用。

7.增強吸收

酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細的凝乳，能增強消化吸收率。

8.提高免疫力

可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預(yù)防和感染的作用。酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。